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什么是深度失眠

性别:女

年龄:30

我现在已经失眠几个月了,医生说我是深度睡眠,请问什么是深度睡眠?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:深度睡眠是睡眠的一部分,也叫‘黄金睡眠’。
深度睡眠可以缓解人们一天的疲劳,促进人体新陈代谢,对身体非常好。在深睡眠状态下,大脑皮质细胞处于充分的休息状态,这对消除疲劳、恢复能量、预防免疫疾病等有重要作用。但是,这种深度睡眠只占整个睡眠时间的25%。而且,只有进入深度睡眠状态的中睡眠期、深度睡眠期和快速眼动睡眠期,对消除疲劳起着很大的作用。

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如何治深度失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗深度失眠,需要调整情绪用抗抑郁药。如果患者患有严重的失眠,一般要查明失眠的原因和诱因。例如,患者焦虑、抑郁、工作压力、生活压力大,因此患者会出现情绪障碍,不仅需要对失眠进行治疗,还需要调节患者的情绪。患者如果存在抑郁患者需要应用抗抑郁的药物进行治疗,如果患者存在失眠患者需要应用调整失眠的药物。
深度失眠怎么治
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
深度失眠最好服药治疗。在深度失眠的情况下,患者可能是由某种疾病引起的,并且已经达到了抑郁和焦虑的情况。所以对于这种疾病就要建议服用药物进行缓解了,首先要给患者建立一个良好的睡眠环境,并且要作息规律,其次要适当的运动。然后可以服用抗抑郁和抗焦虑的药物进行缓解,比如说帕罗西汀,舍曲林,氟伏沙明,这些药物都能够有效地缓解病情。
失眠没有深度睡眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
如果深度睡眠不足,可以在睡前吃点食物,帮助缓解睡眠质量。改善睡眠质量的食物有小米、核桃、葵花籽等。1.小米在临床上被证明可以改善睡眠质量,所以经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合,捣成糊状,睡前服用15g。效果会非常明显。2.葵花籽含有多种氨基酸和维生素,能调节新陈代谢,提高脑细胞的抑制功能,起到镇静作用。饭后吃一些葵花籽,可以促进消化液的分泌,有利于消化、消化和睡眠。除此之外,比如大枣、核桃、蜂蜜、醋、全麦面包都是有助于睡眠的食物。红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。具有健脾安神的功效。
什么是间断性失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
间歇性失眠意味着患者间歇性失眠,可能是精神紧张、压力过大造成的,也可能是各种原因造成的。可以缓解心情,缓解压力或适当休息,从而缓解症状。必要时可以服用谷维素、安神补脑液、羊血清脑颗粒等调节神经的药物。如果患者患有严重失眠,这些药可能不起作用,也可能使用少量镇静剂,但长期使用不好。还可能引发患者的焦虑和抑郁,主要是抗焦虑和抗抑郁药治疗。
什么是惊悸失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
惊悸失眠一般主要考虑情绪波动,惊吓和恐惧引起的,但也可能是神经衰弱导致的,具体分析如下:1、患者因为受到惊吓,工作和学习压力太大,思虑过多等都会引起情绪波动,继而造成失眠。2、患者因为神经衰弱引起失眠,如易怒,易受外界影响,易受惊吓等,就会出现睡眠障碍,并伴有胸闷、心慌、心悸、头晕、头痛、食欲不振等症状。
什么是深度失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
深度睡眠是睡眠的一部分,也叫‘黄金睡眠’。深度睡眠可以缓解人们一天的疲劳,促进人体新陈代谢,对身体非常好。在深睡眠状态下,大脑皮质细胞处于充分的休息状态,这对消除疲劳、恢复能量、预防免疫疾病等有重要作用。但是,这种深度睡眠只占整个睡眠时间的25%。而且,只有进入深度睡眠状态的中睡眠期、深度睡眠期和快速眼动睡眠期,对消除疲劳起着很大的作用。
什么是失眠多梦
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠常由精神紧张、过度思考、苦恼、担忧、全神贯注等引起。失眠或睡眠质量差的人容易多梦。大部分梦是人在完成睡眠过程后,感到梦的混乱并伴有头晕、疲倦的一种状态。科学证明,每个人都可以做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象,也是大脑的一种工作方式。做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。做梦不是梦的数量增加,而是梦的记忆数量增加。失眠与生理因素、心理因素、情绪障碍有关。
什么是失眠障碍
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠障碍其实就是失眠症。是患者对自己睡眠的质或量不满意,即患者睡眠质量不佳,或者睡眠时间没有达到预期。失眠障碍不仅导致夜间的睡眠问题,而且会影响患者日间的功能。睡不好觉,白天可能注意力不集中、感觉头疼,或者情绪不稳定、容易发脾气。对学生来说,因为注意力不集中,可能影响学生的学习成绩。如果失眠时间在3个月以上称为失眠症,即失眠障碍,需要到医院进行治疗。如果失眠时间不够3个月,仅仅是失眠,可通过自己的调整恢复。睡眠与健康息息相关,简简单单的失眠,可能带来很多问题,例如导致精神障碍发生的风险增加,以及躯体疾病的发生。
什么是无故失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
各种因素导致失眠,据说是无缘无故失眠,因素如下:1.心理因素,这是失眠的主要原因。焦虑、兴奋和恐惧都可能导致睡眠困难、浅睡眠时间长或间歇性睡眠。2.身体因素往往是身体不适或疾病引起的失眠,身体疾病引起的严重咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、心悸、哮喘、肌肉疼痛、麻木等都会影响睡眠。3.环境因素、睡眠环境的变化会导致睡眠障碍(如出差、值班、环境噪声、室内光线太强或陌生的环境或睡眠规律被破坏等),影响睡眠,使唤醒次数增加,早起。4.药物因素、服用中枢神经系统兴奋性药物或镇静剂催眠剂、突然停止会导致睡眠障碍。
什么是早醒型失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
早醒失眠症是指睡眠时间不足醒来,醒来后无法再次入睡的状态。早起失眠症是指一个人在夜间醒来,醒来后无法入睡,而不是在正常时间醒来的情况。正常睡眠6-8小时。大多数人通常在晚上10:00-10:30之间睡觉,早上6:00-7:00左右醒来。如果患者从凌晨2点到凌晨3点醒来后,却无法入睡,重复这种情况超过两次,这就是所谓的早睡失眠症。早醒失眠会导致睡眠不足,而长期早醒失眠会导致注意力不集中和免疫力下降。
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