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失眠多梦食疗法有哪些

性别:女

年龄:27

我经常失眠,而且还会有多梦的症状,请问失眠多梦的食疗法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠多梦的食疗方法如下:
1.远志枣仁粥:远志15克,炒枣仁10克,糯米75克。把糯米洗干净,放进适量清水锅里,洗干净的原纸、枣仁、大火煮沸后用小火煮粥,晚上可以吃。这种粥具有宁心安神和健脑益智的功效,可用于治疗老年人因血虚引起的惊悸亢奋、失眠、健忘等症状。
2.鹌鹑粥:10个鹌鹑蛋,15克枸杞,15克核桃。鹌鹑蛋蒸熟,去皮,枸杞浸泡几分钟,炒核桃蛋,用适量大米、文火煮粥。阴补血,有稳定心情的功效,适用于心脾阳虚型失眠。
3.双仁粥:酸枣仁10克,柏子仁10克,红枣10个,大米适量,水煮,空腹饮用。具有强脾、健心、健胃的功效,适用于心脾阳虚型失眠。

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改善失眠多梦的食物有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
有以下几种食物可以改善失眠多梦:1、有助于安神补气的食物:如牛奶、百合莲子汤,也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热量过多,可以配合绿豆汤;2、多吃高钙食物和高蛋白食物:如鸡蛋、豆制品、鸡肉类食物,有助于促进脑细胞的发育和生长,缓解脑内神经压力,提高睡眠质量;3、桂圆,桂圆的滋补作用比较高,可以帮助睡眠。睡前吃龙眼肉可以养血安神;4、黄花菜,可以缓解情绪。长期食用可以补充人体所需的营养物质,同时可以缓解人体情绪,改善长期失眠多梦的症状。
哪儿能治失眠多梦
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目,查出病因,对症治疗。你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠,可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠,这样效果会很快。白天的工作量不能太重,以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪,不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。
女性失眠多梦食疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
女性失眠多梦的食疗方法如下:1.用文火将米酒或黄酒煮沸,然后加入阿胶,融化后加入蛋黄,用盐搅拌均匀,然后煮沸,冷却后储存在干净的容器中,即可食用。2.将干姜磨成细粉,放入储槽备用,每晚用米汤冲服后,如果被子微微出汗,对失眠的疗效会加强。3.干姜、附子用水煎服,去渣后立即服用,可有效改善失眠。4.花生叶、红豆、蜂蜜,水煎后去渣,睡觉前服用。5.将白参捣碎装入瓶中,加入白酒密封,每天摇一次,半个月后开始饮用。6.五味子洗净,加入60%白酒,装瓶密封,每日摇匀一次,半个月后开始饮用。
失眠多梦的食疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的具体方法如下:1、灵芝莲子红枣粥一般适合病后体虚、脾胃虚弱的患者。2、猪心柏子仁汤,将柏子仁放入猪心中一起煮,因为柏子仁有养心安神的功效,适合身体虚弱,精力不足的患者,同时,柏子仁还具有润肠通便的作用。3、酸枣仁茶具有养心安神的功效,几乎适用于任何患者,酸枣仁茶一般在下午或饭后煮,效果更好。4、枸杞莲子粥,即枸杞、莲子、大米一起煮,这些都有补血、健脾、补肾的作用,适合体虚或肾虚的患者食用。
失眠多梦的中医疗法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠多梦的中医治疗有两种:中药和理疗:1.中医治疗。治疗失眠的中药主要有龙胆泻肝汤、保和丸、天王补心丸、归脾汤等。失眠的原因有很多。人体的肝脏郁积在火证体内,情绪波动较大,容易上火。可能会出现失眠。服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。2.针灸治疗可以刺激四肢的合谷、太冲、足三里、阳陵泉等穴位。从而疏通经络,调节阴阳,使身体放松入睡。
失眠多梦食疗法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠多梦的食疗方法如下:1.远志枣仁粥:远志15克,炒枣仁10克,糯米75克。把糯米洗干净,放进适量清水锅里,洗干净的原纸、枣仁、大火煮沸后用小火煮粥,晚上可以吃。这种粥具有宁心安神和健脑益智的功效,可用于治疗老年人因血虚引起的惊悸亢奋、失眠、健忘等症状。2.鹌鹑粥:10个鹌鹑蛋,15克枸杞,15克核桃。鹌鹑蛋蒸熟,去皮,枸杞浸泡几分钟,炒核桃蛋,用适量大米、文火煮粥。阴补血,有稳定心情的功效,适用于心脾阳虚型失眠。3.双仁粥:酸枣仁10克,柏子仁10克,红枣10个,大米适量,水煮,空腹饮用。具有强脾、健心、健胃的功效,适用于心脾阳虚型失眠。
失眠多梦危险因素有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠和做梦的危险因素如下:1.失眠多梦最明显的危害是第二天的倦怠和动作不协调。长期失眠导致注意力集中、记忆力障碍、无法工作,思维率是正常睡眠者的两倍。2.常见失眠的危险是精神症状。比如易怒、感情脆弱、多愁善感、自封闭、人际关系紧张、缺乏兴趣爱好、性欲减少、焦虑抑郁等。据统计,患有失眠的人是正常人的3倍,患有抑郁症和严重失眠。
失眠多梦小妙招有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠多梦小妙招如下:1、调整睡眠习惯,保证8小时睡眠,尽量6:00-7:00起床,养成习惯以后可以有效改善多梦失眠症状。2、同时晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡,可以喝牛奶改善睡眠。3、还可以泡脚、洗热水澡。睡觉时还需要保持环境黑暗,在黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌,也可以改善睡眠。4、服用药物饮食,睡眠障碍症状通过调整以后,如果还存在上述现象,可以用药物助眠。
失眠多梦用什么精油好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠多梦用洋甘菊精油好。洋甘菊精油安抚效果极佳,可以舒解紧张、焦虑的情绪,使人放松身心。并且还能减轻忧虑,让心灵得到平静,这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后,九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的,年轻人作息时间混乱、睡眠不足,容易失眠多梦,长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。
失眠多梦怎么食补
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以通过饮食来调节,常见的膳食补充剂如下:1.银耳百合蒸糙米。可用于治疗失眠、多梦、安神。2.酸枣仁或红枣、枸杞、小米粥能起到补血安神的作用。3.多吃能提高智力、安神、滋养脑细胞的食物,如葡萄、荔枝、核桃、黑芝麻、南瓜、花生、大枣、豆制品、鸡蛋、香蕉、深海鱼、玉米等。这些食物含有大量的卵磷脂和维生素B,有助于睡眠。
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