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产后严重失眠怎么办

性别:女

年龄:40

我在生产完之后有严重的失眠,总是睡不好觉,请问产后严重失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:产后严重失眠应通过以下方法改善:
1.保持舒适的心情:失眠患者感到舒适时,睡眠质量可以得到很大改善。
2.保证充足的食物:多吃富含维生素的食物,平时多吃水果和蔬菜,改善失眠。
3.强化运动:产妇分娩后,由于个人因素或其余因素缺乏运动。因此,建议产妇定期进行适当的体育锻炼,以提高体力,帮助改善失眠。

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产后严重失眠应通过以下方法改善:1.保持舒适的心情:失眠患者感到舒适时,睡眠质量可以得到很大改善。2.保证充足的食物:多吃富含维生素的食物,平时多吃水果和蔬菜,改善失眠。3.强化运动:产妇分娩后,由于个人因素或其余因素缺乏运动。因此,建议产妇定期进行适当的体育锻炼,以提高体力,帮助改善失眠。
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