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喝红酒有助于失眠吗

性别：女

年龄：29

我平时总是失眠，我想想个办法来缓解一下这种情况，请问喝红酒有助于失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：喝葡萄酒不会改善患者的睡眠。
葡萄酒中也含有酒精，对患者的大脑皮质有兴奋后抑制的作用，但如果患者经常喝葡萄酒，葡萄酒量大的话，在睡眠中容易引起恶心、呕吐，有窒息的风险，所以喝葡萄酒可以改善睡眠如果有入睡困难、失眠等问题，还是应从情绪、生活状态方面进行调整。此外失眠严重时服用安眠类药物可以改善，或者去医院进行检查和治疗。

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吃阿胶有助于失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃阿胶有助于失眠，与血虚或阴虚有关。阿胶的作用如下：1.通过中医，如果辨证论治是因血虚或阴虚引起的失眠，服用阿胶是有用的。2.如果不是因为血虚或阴虚引起的失眠，服用阿胶药会加重或减缓病情。阿胶有补血、阴润干燥和止血作用。3.临床上主要用于治疗血虚黄化、头晕心悸、肺干燥针等。由于脾胃虚弱、寒湿或体内潮湿的患者会加重病情，所以被禁止。4.如果有失眠症状，建议在当地的中医院找到好的中医辨证治疗。平时少吃冷、辣、油腻的食物，大便顺畅，有助于疾病恢复。

喝红酒可以治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

葡萄酒的主要成分是黑色素，具有很好的催眠作用，可以调节睡眠周期，有治疗失眠的作用。虽然葡萄酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员表示，葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，褪黑激素的量可能比新鲜葡萄多。因此，对晚上失眠情况的调节可以发挥更明显的作用。失眠患者可以喝葡萄酒，但要掌握一定量，为了避免肝损伤，不能喝太多。每天睡觉前适当喝一小杯比较好。这样有助于尽快入睡。

喝红酒能治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝红酒不能治疗失眠。长期喝任何酒对失眠都没有很好的治疗作用。短期来看，醉酒可能有助于暂时性失眠和突发性失眠，但不建议长期用红酒治疗失眠。因为酒精短期对人体有兴奋作用，长期有抑制作用，类似于安眠药的作用，会产生更多类似于安眠药的不良后果。可以帮助睡眠，抗焦虑，因为它有镇静作用，可以在短时间内帮助睡眠。但兴奋引起的睡眠不是正常睡眠，可能类似于安眠药引起的睡眠。浅睡眠导致深睡眠多，睡眠少，睡眠质量下降。

喝红酒失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

长期喝红酒可诱发肝损害和肝癌而且会导致失眠。如果喝红酒剂量比较小的话，是具有通血管以及安眠的作用的，饮酒过多的话，是会导致酒精刺激的，神经细胞产生兴奋性，引起失眠的情况。所以喝少量的酒是有对身体有一定帮助的，但是如果饮酒过量的话，会引起酗酒行为，甚至威胁到患者的生命。建议可以去医院咨询一下医生，同时在平时生活中适当地做一些运动。

喝红酒有助于失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝葡萄酒不会改善患者的睡眠。葡萄酒中也含有酒精，对患者的大脑皮质有兴奋后抑制的作用，但如果患者经常喝葡萄酒，葡萄酒量大的话，在睡眠中容易引起恶心、呕吐，有窒息的风险，所以喝葡萄酒可以改善睡眠如果有入睡困难、失眠等问题，还是应从情绪、生活状态方面进行调整。此外失眠严重时服用安眠类药物可以改善，或者去医院进行检查和治疗。

喝红酒治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝葡萄酒不能治疗失眠。长期喝葡萄酒会引起肝脏损伤和肝癌，所以不建议用喝葡萄酒的方式治疗失眠。葡萄酒含有酒精，浓度低，但仍属于酒类，对人体不利。葡萄酒缩短了睡眠时间，使睡眠浅，延长了浅睡眠时间，使重度患者觉醒的次数增加，所以从根本上说，葡萄酒会降低患者的睡眠质量。因此，用葡萄酒治疗失眠和改善睡眠质量并不理想，不推荐这种方式。

红酒治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

适量喝红酒可以促进睡眠，但效果不明显。另一方面，临床病例有报道称，长期饮用红酒会引起肝脏损伤和肝癌，因此，用喝红酒来治疗失眠是不好的。红酒也含有酒精，虽然浓度低，但因为属于酒精，所以对人体有害。红酒缩短睡眠时间，使睡眠浅，延长浅睡时间，增加患者中途醒来的次数，使患者停止睡眠，所以根本上效果是降低患者的睡眠质量。因此，用红酒治疗失眠和提高睡眠质量并不理想。不推荐这种方法。

跑步有助于失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

跑步对失眠是有帮助的。跑步可以缓解人的紧张情绪，保持人的心情舒适，有利于改善睡眠。跑步可以增加人体的运动量，使人体消耗大量机能，容易导致疲劳，更有利于晚上睡觉。如果白天跑步半小时到一小时，可以促进大脑多巴胺分泌，改善精神状态，消耗一定的体力，晚上就会感觉疲劳。睡觉的时候还可以促进大脑褪黑素分泌，调节生物钟，改善睡眠。

脾虚失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

脾虚失眠可以吃人参归脾丸。脾虚的主要原因是暴饮暴食，饮食不规则。常见症状为腹胀、食欲不振、失眠、全身无力、多梦、脸色苍白。中医认为脾胃是气血生化之源，是心灵的主要血脉，蕴藏着精神。脾胃虚弱，气血被动，心神不宁，就会分心，睡不着觉。所以失眠在心脾两虚可以用人参归脾丸治疗。人参、黄芪、白术益气健脾；当归、枣仁养血安神；木香行气补而不滞，人参归脾丸非常适合脾虚引起失眠。

晒太阳有助于缓解失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晒太阳有助于缓解失眠。白天多晒太阳是通过暴露光线抑制人体分泌的荷尔蒙，使白天无法睡觉。到了晚上，光线不照射的时候完全释放出来，迅速进入睡眠状态。手掌上最重要的血是鲁宫血（自然握拳，中指指尖以下的手指），摩擦这些血有清心安神的作用。擦干手掌的方法很简单。在阳光下张开双手朝向阳光，或者举起双手，手掌朝向阳光就可以了。经常擦干手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。

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