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香蕉可以治失眠吗

性别：女

年龄：29

很喜欢吃香蕉，而且平时会有失眠的情况，请问香蕉可以治疗失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：香蕉可以改善失眠。
失眠患者如果在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以起到催眠的作用，香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等，可以稳定神经和改善睡眠的作用。香蕉里面不仅包含蛋白质，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

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白醋可以治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

白醋能有效地治疗失眠，合理地吃醋也能大大改善失眠症状。原因如下：1.醋中含有丰富的钠离子，对治疗失眠有好处。但是醋和水要按一定比例充分混合后饮用，才能达到治疗失眠的效果。2、醋还可以促进胃肠道的消化吸收。对一些肠胃功能不好的人来说，经常喝醋有助于改善胃肠道的运动，帮助肠胃更好地吸收营养。醋中的酸性物质有助于人们吸收钙、磷等营养物质，对治疗失眠有很大帮助。3.醋中含有丰富的钠离子，可有效调节机体的渗透压力，保持内外环境平衡，避免水和电解质酸碱平衡障碍，有助于人体降低血压，有效促进新陈代谢，改善失眠症状。

吃香蕉会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃香蕉不会导致失眠。吃香蕉可以在一定程度上改善失眠症状。因为香蕉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有安抚营养神经、神经的功效，香蕉中含有大量钾和镁等微量元素，可以降低血压、缓解肌肉痉挛，缓解身体疲劳、减轻身体负担，达到改善失眠的目的。因此，有失眠症状的人平时最好适当吃香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。

醋可以治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

醋并不能够治疗失眠。醋能够健脾开胃，因为醋的酸味有很好的刺激味蕾的作用，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当吃醋有很好地增进食欲、促进消化的好处，但是对于失眠患者并没有太大的好处。失眠患者日常可以通过多运动，放松心情。做瑜伽等方式来强健体魄增强睡眠，同时也可以去三甲医院向医生寻求帮助，服用一些药物助眠。

黄芪可以治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

黄芪可以治疗失眠，但也要视情况而定。黄芪是纯中药，无明显副作用。其功效为补中气，固表止汗，利尿消肿。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等，所以黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。对于其类型型失眠，有相反的效果。建议服药前咨询医生，明确病因，不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

开水泡香蕉治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

用沸水浸泡香蕉可以治疗失眠。具体方法如下：首先可以把水烧开，去掉香蕉柄，剥皮，然后把果肉和香蕉皮放入沸水中大约十分钟。其次，过滤后，在开水中加入少量肉桂，有治疗失眠的作用。因为香蕉皮富含钾和镁，这两种微量元素对人体来说是不可或缺的，具有镇静和睡眠的作用。然而，如果患者有严重的失眠，建议使用某些药物进行治疗。

失眠吃香蕉好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃香蕉是可以治疗失眠的。香蕉，有润肠通便的功效，含有维生素，失眠者睡前吃香蕉可以改善睡眠。因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力，所以会使人入睡。而且富含钾和镁，有助于缓解压力、神经松弛和肌肉松弛，对睡眠有一定的改善作用。但是，如果平时失眠严重，就要尽快在医生的指导下服药改善。

什么汤可以治失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的患者推荐以下汤。猪心莲子汤是以猪心、莲子、太子参为主要原料制成的，具有稳定心情的功效，可用于神经衰弱引起的睡眠不足的治疗。失眠患者常喝的汤有百合的枣仁汤、甘草枣汤、牛奶炖花生、西红柿汤、银耳鹌鹑蛋汤等。汤有治疗失眠的作用，可以补充精神，养心，提神，增加身体所需的营养。失眠患者在饮食疗法的同时，要加强身体锻炼，调节心情，不要过度劳累，养成良好的生活习惯。

酸奶和香蕉能治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状，但不能治疗。因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，有营养神经、安神的功效。此外，香蕉中含有大量的微量元素，如钾、镁等，能有效降低血压，缓解肌肉痉挛，有助于缓解身体疲劳和负担，从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人，平时可以吃点香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸，叫做色氨酸，人体无法合成，必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经，使人感到平和放松，促进情绪稳定，帮助睡眠。

香蕉可以治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

香蕉可以改善失眠。失眠患者如果在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以起到催眠的作用，香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等，可以稳定神经和改善睡眠的作用。香蕉里面不仅包含蛋白质，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

香蕉皮煮水可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

煮香蕉水可以治失眠。用香蕉水治疗睡眠，可以先烧开水，然后去掉香蕉柄，再将香蕉去皮，最后将果肉和香蕉皮一起放入开水中，煮十分钟左右，滤出残渣，然后在开水中放入少许肉桂。这样做出来的水就具有治疗失眠的功效了。因为香蕉皮中含有丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的物质，具有安神助眠的作用，所以香蕉水可以用来治疗失眠。

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