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睡前喝蜂蜜治失眠吗

性别:女

年龄:27

最近晚上经常出现失眠的状况,朋友劝试一下睡前喝蜂蜜,请问,睡前喝蜂蜜治失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡觉前喝蜂蜜水可以缓解失眠症状。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,所以可以缓解情绪,补充能量。安神是帮助睡眠的好食品,可以有效地提高睡眠质量。喝蜂蜜水通常是上床睡觉的30分钟左右。喝酒后尽量不要睡觉。会影响睡眠。另外,蜂蜜水的温度应该是40~50度。不要用开水,这样会破坏蜂蜜的活性物质。不仅蜂蜜,适当的运动也能缓解失眠,所以白天要进行适当的活动,这样才能调节身体机制,有助于晚上安静地睡觉。但是活动要注意时间,睡觉前30分钟不要运动。这样做会适得其反。

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蜂蜜治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一般来说,对于比较轻的失眠患者,单纯使用蜂蜜可以改善睡眠,但如果是比较严重的失眠患者,单纯食用蜂蜜不可以治疗失眠。蜂蜜只能作为失眠的一种辅助治疗方法来改善睡眠,并不能作为主要手段。因为失眠的原因和诱因非常多,环境因素、情绪变化以及内环境,包括电解质紊乱、低血糖、缺血、缺氧,都会导致出现睡眠障碍。失眠如果较为严重还是建议及时咨询专业医师。
喝蜂蜜能治失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝蜂蜜可以治疗失眠。一般来说,对于轻度失眠患者,只要使用蜂蜜,就能改善睡眠,治疗失眠。但是,如果是严重失眠患者,只要吃蜂蜜,就不能治疗失眠。蜂蜜只能通过失眠的辅助治疗改善睡眠。因为失眠的原因和诱因很多。外部因素、环境因素、情绪变化、内部环境会导致电解质紊乱、低血糖和缺血缺氧。治疗原发性疾病和器质性疾病,调整电解质内环境,调节血糖和血压,改善大脑血液供应不足,改变外部环境和更安全、更安静、更黑暗的环境,才能改善患者的睡眠。同时,给患者服用蜂蜜可以改善睡眠质量。
喝蜂蜜治失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝蜂蜜治失眠。蜂蜜是天然食品,是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜,蜂巢中酿制而成,有促进睡眠作用可以治疗失眠。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种维生素、氨基酸及钙、磷、镁等多种矿物质。有多重作用,能促进心血管功能,改善血液成分,改善心脑血管功能;能保护肝脏,促使肝细胞再生;能增强抵抗力;具有杀菌作用,能在口腔内起到杀菌消毒的作用;能治疗中度的皮肤伤害;能促进胃肠蠕动;促进钙吸收及护肤美颜;能特别促进睡眠。
失眠喝蜂蜜水可以吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠患者如果没有糖尿病,可以喝蜂蜜水。但是蜂蜜水不能改善患者的失眠症状。蜂蜜水主要能润肠通便,防止便秘,蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖,可以为身体提供能量。如果患者想通过饮食改善失眠,最好吃对患者有安神补脑作用的食物。平时多吃小米、粳稻、豆制品、大麦、黄花菜、酸枣仁、龙眼肉等有助于睡眠的食品,可以改善患者的睡眠。另外,睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠。
失眠能不能喝蜂蜜水
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠会引起神经性耳鸣。耳鸣的主要原因是食物不良、睡眠不足、压力等引起的内脏功能障碍、兵器虚脱、失瓷多是风沙侵袭、痰湿困症、肝气停滞等原因造成的,虚拟者是脾胃虚弱、心血管不足、肾源流失等原因造成的。失眠患者通常处于睡眠不足状态,因此失眠会引起耳鸣。如有必要,可以去医院在医生的指导下找到原因,进行针对性治疗。
失眠能喝蜂蜜水吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠患者如果没有糖尿病,可以喝蜂蜜水。但是蜂蜜水不能改善患者的睡眠。蜂蜜水主要充当泻药,可以防止患者便秘。蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖,可以为身体提供能量。如果患者想通过饮食改善失眠问题,建议患者吃有安神、补脑作用的食物,平时多吃机张、粳稻、豆制品、大麦。中药类(如黄花菜、枣、龙眼肉等)是药食和同源物品,可以改善患者的睡眠。患者睡前喝一杯热牛奶也有改善睡眠的作用。
失眠睡前喝红酒好吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
睡前喝红酒对失眠不好。晚上不允许喝红酒。喝红酒不是改善睡眠的有效方法。第一、红酒也含有酒精。只要含有酒精,就需要经过肝脏代谢,从而增加肝脏的负担。久而久之,会危及肝功能,严重时会导致肝硬化、肝癌。第二、酒精能兴奋中枢神经系统。喝红酒不仅不会改善睡眠,反而会导致入睡困难,加重失眠。第三、有些对酒精不耐受的人会对酒精过敏。因此,建议失眠患者寻求正规治疗,而不是喝红酒。
失眠睡前喝红酒可以吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上不能喝红酒。喝葡萄酒不是改善睡眠的有效方法。第一,葡萄酒也含有酒精。只要含有酒精,就要通过肝脏代谢增加肝脏负担。随着时间的推移,肝功能会受到危害,严重的话会出现肝硬化、肝癌。第二,酒精能使中枢神经系统兴奋。喝红酒不仅能改善睡眠,还会导致睡眠困难,加重失眠。第三,对酒精不耐受的人对酒精过敏。因此,失眠患者最好接受正规治疗,而不是喝葡萄酒。
失眠睡前喝什么牛奶
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠者睡前可以喝温牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经,缓解情绪,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外,需要注意的是,喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶,可能会增加夜间排尿次数,会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶,否则会对胃黏膜造成不良刺激,还可能引起腹痛或腹泻等不适,加深失眠程度。
睡前吃什么治失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
服用催眠药物控制失眠是最有效的。目前临床常用的催眠药物为新型非苯二氮卓类药物,如唑吡坦和佐匹克隆,通常睡前口服一片。老年患者的初始剂量也可以在睡前口服半片。饮食上有什么对治疗失眠有帮助的,比如睡前喝牛奶,有很好的助眠作用。睡前吃香蕉、苹果等水果。不管是什么原因导致的失眠,首先要调整好自己的心态和饮食。心态要轻松平和。饮食要尽量容易消化,要避免辛辣、刺激性、不易消化的食物,这也是影响睡眠的一个因素。
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