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兴奋为什么会失眠

性别：女

年龄：30

第二天有演出，很兴奋，导致晚上失眠了，请问，兴奋为什么会失眠？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：兴奋会引发精神紧张或不安，影响睡眠激素分泌，导致大脑失眠。
大脑兴奋失眠可以通过一种方法缓解。首先，睡前30分钟左右洗热水澡或用热水泡脚，有助于促进血液循环，消除体内疲劳，改善大脑的兴奋状态。第二，睡前半小时喝一杯热牛奶，听听轻音乐，有助于促进睡眠，改善失眠症状。如果失眠症状严重，上述措施并没有缓解，最好给患者服用适当的药物，调整神经，使其平静下来，睡觉。

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儿童失眠的原因具体如下：1、儿童失眠可能由心理问题引起，是比较常见的因素，太晚或学习压力大容易失眠。2、睡眠环境太吵闹，温度过高、过低等因素，湿度过高、过低等因素，都会影响孩子睡眠。3、部分孩子晚上喝兴奋的茶叶水、可乐等，晚上睡不着。4、胃肠不适、腹痛和心脏胸闷、心悸等儿童身体不适也会引起失眠。

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吕志勤主任医师

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焦虑是失眠的一个很重要的原因。焦虑的核心症状是恐惧和紧张，而这种恐惧、紧张和生活状态与周围的氛围明显不一致。所以焦虑性失眠的主要方法，第一是抗焦虑治疗，二是消除焦虑的原因。很多人因为家庭原因，事业原因而焦虑，首先应该尽力解决这些焦虑的原因。第二、进入抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要一个漫长的过程。标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间，进行充分充分的治疗疗程，焦虑才能得到更好的效果。第三、在抗焦虑治疗的同时，可适当使用一些镇静催眠药物，短期间歇使用。焦虑症失眠不建议长期大剂量使用安眠药，长期来看可能对失眠帮助不大，反而可能引起抑郁，或者其明显的他病。

贫血为什么会失眠

吕志勤主任医师

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贫血导致失眠是由于人体血容量低，无法满足各种组织对血氧含量的需求，从而影响各器官的功能。如果神经系统大脑出现供血不足，导致大脑含氧量和血压下降，就容易出现失眠、易怒、头晕、记忆力下降、萎靡不振、贫血等症状。失眠的原因是人体红细胞不足或血红蛋白含量降低。红细胞的活跃功能是血红蛋白，它将氧气运送到人体的各个组织器官，然后将各个组织产生的二氧化碳运送到肺部进行交换。发生贫血时，红细胞的吸氧能力会下降，器官组织如大脑供氧不足，导致失眠。

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吕志勤主任医师

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失眠变瘦的原因如下：1.出现失眠现象，这时情绪可能会过于紧张和焦虑。2.这在一定程度上容易影响胃肠道的分泌，并导致功能失调，从而导致食欲减少，此时可能会发生消瘦。3.失眠会引起身体代谢功能障碍，长期失眠会引起身体功能障碍。4.内分泌失调会影响代谢，影响食物的摄取和吸收，消化不良也会引起消瘦。

为什么断食会失眠

吕志勤主任医师

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节食时失眠的原因可能是节食后，体内会出现微量元素缺乏或维生素导致的营养缺乏。可能是血糖太低了。平时一定要掌握正确的饮食方法，每餐都要固定量化。晚上可以适量少吃，合理膳食，保证营养的多样化，不要太单一。想要减肥，一定要选择健康科学的减肥方式。减肥不需要节食，但也要适量运动，多吃清淡饮食。必要的时候服用安眠药，这样可以改善睡眠质量，减缓失眠的症状。

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女性怀孕期间失眠的原因主要有：1.不良症状：怀孕期间易出现腰部无力、腰部酸痛、恶心、脚滑等不良症状。特别是夜间环境安静的话，各种不便会更加明显，睡不着觉。另外，有的孕妇睡觉前有喝水的习惯，半夜起床去厕所。这也是孕妇睡眠质量下降的原因。2.心理压力大：孕妇给自己带来的心理压力太大。特别是深夜容易变得敏感，坐立不安，容易失眠，比如担心是否早产、能否顺产、生产中会发生什么问题等。

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每天晚上失眠的原因如下。1、减少每周活动：部分患者晚上睡得不好，精神不好，白天睡得太多。患者白天活动不足，对睡眠的需求就会减少，人体活动减少是失眠的原因之一。2.过分担心自己的睡眠：有些人认为每天要睡8个小时，强迫自己睡觉会导致睡眠质量变差，有些患者有失眠历史，有强烈的感觉，担心晚上睡不着觉，时间长了会影响正常睡眠。3.环境或不良睡眠习惯：短期失眠是环境变化或身体不适引起的，有考试、出差、情绪苦恼等，但都是暂时的。只有从根本上解决问题，睡眠才能自然改善。长期失眠是由频繁失眠引起的慢性失眠，由于不良的睡眠习惯和疾病，需要定期治疗。

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