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生气多了为什么会失眠

性别：女

年龄：37

的脾气非常大，总是十分的容易生气。请问，生气多了为什么会失眠？
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：生气多了会失眠的原因如下：
生气后出现失眠，是急性应激性失眠，即有情绪后难以入睡。
处理方法如：
1、在睡眠建议方面，强调事情要在睡前处理。如果有生气的情况，问题要在睡前解决，妥善解决。比如说话或者转移注意力，放松，在所有负面情绪缓解后，有助于睡眠。
2、意识到愤怒会导致失眠，应该适当调整和改善自己的行为或对事物的认知。一个人是否可以试着拓宽自己的思路或者多接收问题，从而减少愤怒和失眠。

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生气多了会失眠的原因如下：生气后出现失眠，是急性应激性失眠，即有情绪后难以入睡。处理方法如：1、在睡眠建议方面，强调事情要在睡前处理。如果有生气的情况，问题要在睡前解决，妥善解决。比如说话或者转移注意力，放松，在所有负面情绪缓解后，有助于睡眠。2、意识到愤怒会导致失眠，应该适当调整和改善自己的行为或对事物的认知。一个人是否可以试着拓宽自己的思路或者多接收问题，从而减少愤怒和失眠。
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