首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

女人严重失眠怎么办

性别：女

年龄：22

我是一个女生，但是夜晚却总是睡不着觉。请问，女人严重失眠怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：女性严重失眠的解决方法如下：
1.女性失眠的治疗原则是放松身心，减少紧张，抑制兴奋，诱导睡眠。对于焦虑或害怕睡不好而引起的失眠，最好放松训练。通过放松训练缓解精神和身体的紧张，治疗失眠。
2.重复并持续关注特定的单词、声音、短语和肌肉动作。这些技术可以诱发特定的生理状态，降低身体的代谢率，放松身心。大多数放松疗法都可以让患者听指示性语言和相应的音乐，直接进行，使用起来更方便。

展开全部

相关推荐

从怀孕严重失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后严重失眠可以通过以下方式进行调整。一、考虑孕妇有压力过大或是精神紧张的情况，可以通过前往医院进行检查，通过心理辅导缓解压力，保持良好的心态。二、孕妇需要注意生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时养成多喝水的习惯。三、如果失眠的症状较为严重，可以通过按摩的方式进行调理，睡觉前可以听一些助眠的歌。

女人晚上喝酒失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

女人晚上喝酒失眠治疗办法如下：1、限制饮酒的频率和数量，不能大量饮酒，少量饮酒一定要注意24小时内不超过二两白酒。2、加强酒精的代谢，具体方法是饮用蜂蜜水。大量的蜂蜜可以促进酒精代谢，有利尿作用，所以大量的清水和蜂蜜可以促进原尿的产生。3、做一些轻微的物理治疗，比如可以喝一袋热牛奶，这样可以缓解胃部的不适感，温水烫脚，做足底的按摩，听听舒缓的音乐等等常规的助眠疗法都是可以的。

女人晚上失眠了怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

女性晚上睡不着觉的原因有很多。常见的如下，需要根据情况分别处理。如下所示：1.如果患者因焦虑抑郁而长期处于抑郁、焦虑、恐慌状态，对任何事情不感兴趣2周以上，建议去心理科。服用抗焦虑、抗抑郁药可以缓解患者症状，必要时可以进行心理咨询和心理治疗。2.晚上睡不着觉是因为最近精神压力太大，事情太多，感情压力很大。白天需要尽量处理事情。晚上睡觉前不要看手机和电子产品，这样会影响睡眠。睡觉前可以做深呼吸，做放松训练。

女人晚上失眠怎么办？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果晚上失眠，不用太担心。如果晚上经常失眠，需要调理。因为长期失眠会导致年轻女性内分泌失调，影响月经，抵抗力下降。晚上失眠的女生要调整生活方式。睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳。晚上不要熬夜，养成规律作息的习惯，白天多参加体育活动，增强体质，晚上放松心情和心态。睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚，缓解身体疲劳，放松心情，帮助患者睡眠。'

女人严重失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

女性严重失眠的解决方法如下：1.女性失眠的治疗原则是放松身心，减少紧张，抑制兴奋，诱导睡眠。对于焦虑或害怕睡不好而引起的失眠，最好放松训练。通过放松训练缓解精神和身体的紧张，治疗失眠。2.重复并持续关注特定的单词、声音、短语和肌肉动作。这些技术可以诱发特定的生理状态，降低身体的代谢率，放松身心。大多数放松疗法都可以让患者听指示性语言和相应的音乐，直接进行，使用起来更方便。

女人总是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

女性总是失眠，可以通过以下几种方式来调理：1.睡前应避免喝含刺激性物质的饮料，如咖啡、茶和吸烟。2.定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、跳舞和游泳。非常适合女性患者，有助于放松紧张的神经。3.睡前不要暴饮暴食或吃不易消化的食物，这样会增加胃肠道负担，影响睡眠质量。另外，睡前不要做刺激的脑力劳动，或者看刺激的书籍、电影、游戏等。卧室环境要安静舒适，有适当的光线和温度，为充足的睡眠创造良好的环境。

失眠严重怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的治疗包括以下方法：1.心理治疗：因为失眠大多与情绪有关，所以首选心理治疗，包括认知行为疗法、放松训练等方法；2.药物治疗：包括对症治疗和病因相关治疗。对症治疗是指应用安眠药，包括苯二氮卓类或非苯二氮卓类。治疗包括抗焦虑和抗抑郁药物。也可以用中药，尤其是对青少年，副作用较小；3.理疗：青少年除了失眠，还容易出现昼夜节律紊乱，表现为熬夜和晚起。这类患者首先建议重新设置生物钟，固定睡觉和起床的时间，可能对患者更有效。重症患者可以用药物治疗。

孕初期失眠严重怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕初期失眠严重的处理方法如下：如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。孕期反应所致：怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，孕妇有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。

孕晚期严重失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕晚期严重失眠可以通过以下方式进行治疗：在孕晚期，由于腹部较大，或是有焦虑，抑郁等原因，会导致失眠，通常不是特别的严重，需要进行认知和行为方面的干预。睡眠时可以选择放松的音乐来调整自己的心情。对于失眠的认知行为疗法，如果没有达到预期的效果，可以适当使用一些能够促进睡眠的药物，例如思诺思，或者是其他的一些可以缓解失眠的药物。孕晚期，孕妇要注意调节自己的心情，尽量避免使用药物。

中年女人失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

中年女性失眠的解决方法如下：1.建议患者一定要保持良好的心态，不要考虑太多，不要承受太大的心理压力，放松心情对改善失眠至关重要。2.要养成良好的睡眠习惯，白天不要睡午觉，也不要喝兴奋的饮料，要养成及时休息的习惯。3.如果经常失眠，可以服药治疗。例如，可以服用具有安神作用的中成药，服用谷维素、B族维生素，必要时可以服用镇静催眠剂进行治疗。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科