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怎样缓解焦虑性失眠

性别:女

年龄:35

我患上了失眠,医生说我这是焦虑性失眠,有点担心。请问,怎样缓解焦虑性失眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:焦虑症患者可以接受以下治疗:
1.直接治疗焦虑症状,如果焦虑症状缓解,失眠会自行缓解。
2.可以服用安眠药帮助睡眠。安眠药可以根据患者的症状选择,包括改善睡眠药、延长睡眠时间、加深睡眠药等。
3.可以改善睡眠卫生方式,改善睡眠症状,养成良好的休息习惯,白天尽量减少睡眠,白天保持兴奋,晚上睡觉前2小时不剧烈运动,看恐怖电影,看情节严重的电视剧。
4.晚上可以做瑜伽或冥想,帮助患者安静、放松和睡觉。

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焦虑性失眠吃什么药好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠吃的药有:1.苯二氮卓类:如艾司唑仑、三唑仑、劳拉西泮等。均有一定的镇静催眠作用,适用于失眠焦虑患者。长期使用这些药物可能会造成一定的依赖性,不建议患者长期服用。并且服用这些药物后驾驶能力可能受损,所以这些药物不适合从事驾驶的患者。2.非苯二氮卓类:如右佐匹克隆、佐匹克隆。其中佐匹克隆可用于治疗各种失眠,但需要注意的是,此类药物不宜与酒精同时服用,否则可能出现严重不良反应。3.精神类药物:常用氟哌噻吨和美利曲辛,其中氟哌噻吨为抗精神病药,美利曲辛为抗抑郁药。将上述两种药物联合使用,可以显著降低吸毒者的心理焦虑,通过缓解焦虑和抑郁达到治疗失眠的目的。
焦虑性失眠的症状有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑的失眠表现为长期躺在床上睡不着觉,胡思乱想,担心失眠。焦虑失眠最突出的临床表现。患者躺在床上辗转难眠,胡思乱想,想什么,无法控制。越想越兴奋,越睡不着觉。时间长了会引起恐惧。晚上担心自己今晚睡不着觉,总是担心自己又睡不着觉,结果睡不着觉。这导致恶性循环,焦虑,失眠,睡不着觉。随着失眠的加剧,患者会感到极度的苦恼。睡眠障碍会导致交感神经功能亢进。这些都是生理异常、情绪紧张、大脑过于敏感的原因,增加了植物神经系统的敏感性。经常失眠的患者白天没有力气,对任何事都不感兴趣,没有精力,面容憔悴。
焦虑性失眠是什么?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠是由焦虑因素引起的失眠。它有很强的焦虑感,需要合理的解决方案来睡眠,否则会彻夜难眠。焦虑因素可能来自于现实生活中的事情,也可能来自于对未知事件的恐惧。所以,为了找到焦虑的根源,合理缓解负面情绪,睡前可以适度放松。这时候选择听轻音乐或者深呼吸,或者睡前喝牛奶都可以帮助睡眠。如果焦虑失眠严重,需要睡前服用褪黑素。
焦虑性失眠有什么症状
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑失眠的症状如下:1.睡不着觉,梦想很多,早起,与普通失眠不同,焦虑很明显。2.患者害怕晚上睡不着觉或长期失眠对身体有害,紧张、焦虑、坐立不安,并伴有植物神经功能障碍。3.包括头皮麻痹、头晕、心慌胸敏、呼吸困难、身体发冷、尿频尿急等。另外,严重的话,会对患者的日常生活和社会功能产生很大影响。
焦虑性失眠怎么治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠的治疗方法如下:1、焦虑患者常常表现为对什么事情期望过高,对疾病的认识也不太清楚,有灾难化的想法。容易看到消极的地方,担心会发生糟糕的事情,警惕性很强。因此,有助于认知矫正。矫正这些认知扭曲是有益的,在行为上进行放松训练对患者有效。另外,系统地脱敏焦虑也是有用的。2、对药物治疗感到焦虑的药物有帕罗西汀、舍曲林和文拉法辛等。失眠根据入睡困难、早期清醒、夜间清醒情况选择不同药物,入睡困难选择起效快的短效制剂右佐匹克隆,夜间清醒选择延长深度睡眠的阿普唑仑。
焦虑性失眠怎样改善
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠的治疗方法有:1.治疗焦虑症状,当焦虑症状缓解,患者放松平静时,失眠可自行缓解。2.焦虑症治愈后,患者睡眠仍然较差,可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物,可根据患者症状选用。3.睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善,如按规定时间睡觉和起床,白天尽量减少睡眠,白天保持兴奋状态,晚上睡前2小时内不要做剧烈运动、看恐怖片和戏剧电视剧。4.瑜伽或冥想可以在晚上进行,以帮助患者保持安静和放松,并助其入睡。
焦虑性失眠怎样入睡
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠患者可以通过药物治疗、饮食治疗等改善来帮助其入睡。比如:1、药物:焦虑性失眠可能是由自身的焦虑引起的,通过治疗焦虑改善失眠的症状。可以用药物,此外,中药如石膏、太子参、五味子、郁金、枳壳、炒白术、炒酸枣仁等能起到疏肝解郁、健脾养心的作用。2、饮食疗法:焦虑性失眠可以用食疗来调节,改善焦虑相关症状。比如莲心枣汤,可以调理情绪焦虑的症状。用冰糖水炖桂圆肉,枣麦汤,有养心、养血、健脾的功效。银耳莲子汤有助于缓解焦虑,安神助眠。
焦虑性失眠症怎样治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的原因有很多,焦虑症是其中之一。焦虑失眠症的治疗可以分为两个方面:1、药物治疗。药物治疗有苯二氮卓类药物,如阿普唑仑、磺地西泮等都是常用的药物。还有一些抗抑郁药,如帕罗西汀、西酞普兰等,有助于调节神经内分泌引起的焦虑。2、行为心理治疗。焦虑往往是工作的压力,以及自身的性格,平时某些事件的刺激造成的。所以有各种方法能缓解工作压力,加强体育锻炼。然后根据个人的不同情况,制定合理的作息时间和运动时间。
如何治疗焦虑性失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠是失眠的一种,经常会引起入睡不畅、睡眠时间短、晚上经常醒来、醒来后情绪急躁等严重影响生活质量,请尝试以下方法治疗:1、焦虑失眠一般可以做心理护理,多和朋友聊天,调整心态,减轻压力,放松心情,然后做适量的运动,出去旅行,保持好心情。2、也可药物治疗,药物治疗可选择治疗焦虑和稳定系统的药物,有一定疗效,也可配合食疗、针灸理疗等治疗。
怎样缓解焦虑性失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑症患者可以接受以下治疗:1.直接治疗焦虑症状,如果焦虑症状缓解,失眠会自行缓解。2.可以服用安眠药帮助睡眠。安眠药可以根据患者的症状选择,包括改善睡眠药、延长睡眠时间、加深睡眠药等。3.可以改善睡眠卫生方式,改善睡眠症状,养成良好的休息习惯,白天尽量减少睡眠,白天保持兴奋,晚上睡觉前2小时不剧烈运动,看恐怖电影,看情节严重的电视剧。4.晚上可以做瑜伽或冥想,帮助患者安静、放松和睡觉。
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