性别:女
年龄:24
问题分析:导致失眠的原因很多,多数是心理因素,因此改善睡眠首先要从心理上进行调节。失眠问题不要多虑,心里想的太多,自然会影响情绪,建议睡前要保持心理平静,吃些酸枣仁,百合,莲子等安神的食物,或者是垫些舒适助眠的枕头,也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠,枕头含有药材沉香,檀香,木香,薰衣草等,提高睡眠质量,安神助眠,睡眠会更好。