性别:女
年龄:28
问题分析:严重失眠的治疗主要通过帮助睡眠的药物或自我调节来治疗。一般来说,严重失眠的患者往往有他的精神问题,如严重的焦虑和抑郁。要去精神科做焦虑和抑郁症相关的量表,评估疾病的严重性,服用抗精神病药物。又是自我调节。不想睡觉的时候不要强迫自己睡觉。白天尽量忙,多运动,使自己疲劳。晚上可以自然入睡,不要倒头睡。尽量不要看惊险的动作电影、侦探小说等。很多人的失眠是白天睡得太多引起的,所以不要太抵触安眠药。可以用助眠药改善睡眠,调节后可以慢慢停药。