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失眠多梦吃什么水果好

性别：女

年龄：30

我最近因为压力大经常失眠，还多梦，我想知道吃什么水果可以减缓失眠？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠多梦的情况下，可以吃枣、苹果、火龙果、橘子、桔子、香蕉等。同时增加干果的摄入，有助于补充微量元素和维生素。
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、铁等有益物质。有脾脏和安神的功效。晚饭后，将红枣溅在水里或搭配百合粥吃，可以缩短睡眠时间。苹果的香气对神经有很强的镇静作用，可以让你睡觉，但要根据个人情况进行调整。平时不要有压力。消除精神压力，提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间，防止熬夜，适当的运动，跳舞、慢跑、瑜伽、游泳等体育活动。

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产妇失眠多梦吃什么好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

产妇失眠多梦吃什么好，如下：第一：多吃莲藕、莲藕的钙、维生素等，有散热和睡觉的作用。莲藕也有补血的功效，可以缓解多梦的症状。第二：多吃蔬菜和水果，多吃小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜和鸡肉、鱼等补脑安神的食物。因为它可以诱导大脑分泌一种叫血清素的激素。这种激素可以放松身体。第三：水合物食品，如蜂蜜全麦吐司和水果，对大多数人都有效。虽然有安眠药般的安眠效果，但没有安眠药依赖的副作用，所以不会上瘾。

吃什么治疗失眠多梦

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃以下东西治疗失眠多梦。1.可以在药师的指导下购买一些可以缓解失眠多梦的药物，每天坚持服用，一定程度上可以改善和促进睡眠。2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圆等安神催眠的食物，缓解疲劳，放松神经，避免睡前喝茶、咖啡、碳酸饮料、暴饮暴食。3.此外，还可以通过服用安定、地西泮等镇静安眠药来改善症状。

耳鸣失眠多梦吃什么好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

耳鸣失眠多梦可以这样吃：1.葡萄中含有一种人体内也有、自身分泌的帮助睡眠的物质。越多越有助于睡眠，所以饭后多吃葡萄糖对睡眠有好处。2.香蕉含有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪，缓解焦虑和紧张，有效改善睡眠。此外，它还可以调整全身的功能状态，提高机体的免疫力。3.猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，可以帮助大脑减少过度兴奋和压力，稳定情绪。因此，每天吃1-2个猕猴桃，可以有效改善耳鸣、失眠、多梦的症状。

失眠多梦吃什么好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以喝一些小米粥，小米粥具有健脾、暖胃、养神等作用，还可以加入大枣，枸杞等同食，效果更好，平时可以多吃一些桂圆也具有调节失眠的作用，女性朋友可以多吃一些大枣，豆浆，豆类食品，不仅养颜还有助于安神，平时多注意体育锻炼，增强免疫力。还有通过改善平时的生活作息，早睡早起，多吃一些改善失眠的食物来调节一下。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠多梦吃什么食补

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的达蒙可以喝牛奶、百合莲子汤、酸枣仁汤等安信宝的食物。失眠多梦可以喝牛奶、百合莲子汤、生地黄或酸枣仁泡沫水等有助于安神保鲜的食物，然后烹调。体内热量太多，可以用绿豆汤解决。睡觉前可以喝一杯热牛奶。平时可以吃莲子粥、米粥、枣仁等，对改善失眠有很好的调理效果。另外，多补充高钙高蛋白食品，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。

失眠多梦吃什么水果好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦的情况下，可以吃枣、苹果、火龙果、橘子、桔子、香蕉等。同时增加干果的摄入，有助于补充微量元素和维生素。红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、铁等有益物质。有脾脏和安神的功效。晚饭后，将红枣溅在水里或搭配百合粥吃，可以缩短睡眠时间。苹果的香气对神经有很强的镇静作用，可以让你睡觉，但要根据个人情况进行调整。平时不要有压力。消除精神压力，提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间，防止熬夜，适当的运动，跳舞、慢跑、瑜伽、游泳等体育活动。

失眠多梦吃什么中药

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦可以服用以下中药：1.人参归脾丸：这种中药的成分是茯苓、阿胶、生地、大枣。临床上常用于治疗患者的失眠、多梦、早醒、心悸、健忘、头晕等症状。2.朱砂安神丸：这种朱砂安神丸含有龙胆草、黄芩、栀子，还有白芍、酸枣仁、竹叶等。常用于治疗患者的失眠多梦、心悸、头晕、失明、健忘、腰酸背痛等症状。3.安神补脑液：安神补脑液是用于治疗失眠多梦的中成药。

失眠多梦吃什么中药好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠患者可以在中医医生的指导下使用中药和中成药制剂进行干预治疗，主要分析如下：1、心脾两虚：此时可口服归脾汤。常用药物有人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉等。2、痰热内扰型：此时可口服黄连温胆汤。常用的中药主要有黄连、半夏、陈皮、竹茹、枳实、栀子、茯苓等。失眠患者发病后不主张盲目用药，以免症型不一致。另外，患者要尽量放松，白天多做运动，饮食需要清淡。

失眠多梦吃什么粥

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以吃以下粥：1、酸枣仁粥，功效宁心镇静。适合心悸、失眠、多梦、烦躁。2、米粥、功效和胃睡眠。适用于因食物堵塞、胃中不适而失眠的人。这种粥具有健脑、肾的功效，适用于肾虚达蒙、失眠、腰痛等疾病。3、小米粥，功效稳定心情。心血管不足，焦虑，用于失眠。这种粥具有健脑益智、益新体的功效，可以治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚脱等疾病。

失眠多梦要吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦可以吃的食物有很多，可以考虑选择以下集中：一、可以多吃一些安神补气的食物，如牛奶、百合莲子汤，或用生地黄或大枣浸泡水喝，如果体内热量过多，可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。二、也可以多吃高钙高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。

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