问题分析:治疗失眠建议如下方案解决:
1.药物治疗,用药物治疗失眠的一般方法,在使用安眠类药物之前,要进行细致的临床检查和实验室检查,查明原因和失眠的原因,思考如何使用安眠药。
2.心理疗法是治疗失眠的重要方法之一,保持愉快健康的情绪、心理卫生,引导患者摆脱不良的自我暗示束缚,鼓励患者进行放松训练,向患者解释梦想是正常的生理活动。
3.养成良好的睡眠习惯。失眠者要有规律地生活,改变影响睡眠的不良行为。睡前不喝酒,不喝浓茶,不喝咖啡,不引起身心兴奋,不看惊险的视频和电影,不听动态音乐,调节自己的情绪,创造良好的睡眠环境,定期休息,不熬夜。