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桂圆对失眠有好处吗

性别:女

年龄:31

最近失眠,晚上吃桂圆得到了些改善,请问是吃桂圆对失眠有好处吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:单独服用桂圆就很难治疗睡眠。
从中医的角度来看,桂圆具有健脑安神、补血益气、益智安神的功效。失眠的人可以吃桂圆,同时要改善日常行为习惯。晚上睡觉前吃5个桂圆可以放松心情,但要符合早睡早起等日常习惯。睡觉前不玩手机,不剧烈运动,听舒缓的音乐,适当放松,把脚泡在热水里,或者睡觉前喝热牛奶调节睡眠。白天没有睡意。尽量不要躺在床上。但是桂圆吃多了会生气。桂圆富含维生素和微量元素,所以平时最好不要吃3个以上的干的。可以烧水吃,也可以做饭吃。

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吃什么菜对失眠有好处
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃什么食物对失眠有好处。1.在日常生活中,60%的失眠患者主要是精神压力、过度紧张、过度劳累、过度思考、恐惧等原因造成的。因此,为了补充白菜、芹菜、韭菜、各种菌类、竹笋等维生素,可以吃新鲜蔬菜和水果。多吃苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等。可以有效改善失眠症状。2.失眠患者要多吃豆制品和乳制品,睡前喝一杯热牛奶就能入睡。一定要少吃辛辣刺激性食物,少吃油腻食物,以免失眠症状加重。
桂圆对失眠有好处吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
单独服用桂圆就很难治疗睡眠。从中医的角度来看,桂圆具有健脑安神、补血益气、益智安神的功效。失眠的人可以吃桂圆,同时要改善日常行为习惯。晚上睡觉前吃5个桂圆可以放松心情,但要符合早睡早起等日常习惯。睡觉前不玩手机,不剧烈运动,听舒缓的音乐,适当放松,把脚泡在热水里,或者睡觉前喝热牛奶调节睡眠。白天没有睡意。尽量不要躺在床上。但是桂圆吃多了会生气。桂圆富含维生素和微量元素,所以平时最好不要吃3个以上的干的。可以烧水吃,也可以做饭吃。
桂圆水治失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
桂圆水可以治疗失眠。桂圆是中药,又称龙眼肉,有助于改善失眠,桂圆煮水是安神类药物,可以治疗失眠。桂圆是一种药食同源的中药,具有稳定心情、补充温中补虚的作用,有助于治疗心悸、失眠、焦虑、中超五寒等。使用桂圆时,要注意温热药性,避免产生过于温暖的作用,桂圆煮水或桂圆煮粥等应用使用的量和程度。失眠严重的话建议去医院检查,在医生指导下用药。
桂圆枸杞对失眠有用吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
桂圆枸杞对失眠有用。如果失眠,用枸杞和桂圆泡水有助于滋补肝肾,强心安神。经常饮用可以缓解阴虚血虚引起的失眠多梦。不仅适合女性滋补,对于身体虚弱的人也有一定的调养作用。加上红枣还能起到健脾胃、补气养血、抗衰老的作用。但经常失眠还是建议去正规公立医院的中医科治疗。医生会根据情况给你治疗。喝中药有很好的根本调理作用。平时适当进行体育锻炼,不喝浓茶咖啡,不熬夜,不要有太大的心理生活和工作压力。
喝蜂蜜对失眠有好处吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
蜂蜜水对失眠有好处。蜂蜜水含有较多的维生素、葡萄糖和矿物质,而且有助于调节人体的神经系统,抑制神经系统的异常兴奋,缓解神经紧张,对促进睡眠有很大的帮助。而且,蜂蜜水还可以缓解疲劳。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收消化,并能直接转化为热量供人体利用。能有效改善血液的营养状况,从而起到缓解疲劳、恢复精力的作用。所以对失眠的治疗有帮助。
泡澡对失眠有好处吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
泡澡对失眠有好处。洗澡有助于睡眠,晚上睡觉前可以洗热水澡,从而促进身体的血液循环。另外,还有助于改善睡眠质量,通过洗澡适当提高体温,睡觉时扩大体温差距,使睡眠过程更加顺畅。如果睡眠质量不好,可以通过按摩缓解,也可以通过针灸和理疗治疗,有效地改善症状。最近一段时间要有良好的心态。可以避免太多的情绪波动。
失眠吃桂圆好吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠最好吃桂圆。桂圆又名益智、龙眼肉、龙眼干的成熟果实。传统中医理论对桂圆成平、味感、口心、脾经、益气补血、安神停、养血安泰、利尿妇气的功效,对失眠健忘症、脾虚腹泻、精神不振、虚劳药、心悸、产后肿瘤一般来说,桂圆对其余药物治疗失眠心脾阳虚症的常用处方是贵妃汤,桂圆,原地、酸枣仁、蚌埠,帮助补益心脾、良心安神。桂圆美感略热,体内有失热症状的失眠患者不适合服用。
失眠能吃桂圆吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠患者可以吃桂圆,桂圆对失眠有一定的疗效。桂圆是龙眼肉,既是水果也是中药材。作为中药,由于具有补益气血、安神停的功效,临床上可以起到安神停的作用,主要适用于气血阳虚引起的失眠、健忘症、眩晕等患者。患者失眠是由于气血不足引起的轻度失眠,患者吃桂圆对食物有调节作用。如果患者失眠严重,还可以起到辅助作用。同时,失眠患者还可以尝试一些其他的安眠药物。
什么对失眠有好处
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
按摩对失眠有好处。具体体现在以下两个方面:一、按摩可以通过一定的手法刺激人体的某些穴位,舒经通络,调节脏腑气血循环,具有平衡体内阴阳的作用,可以有效改善大脑的供氧,增强机体的免疫力,同时有助于缓解失眠症状。二、按摩对脾胃不和、风寒湿引起的失眠有很好的疗效,可以促进消化,缓解关节疼痛,从而有助于改善睡眠。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
游泳对失眠有好处吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
游泳对失眠有好处。游泳可以改善血液循环,晚上更容易入睡。游泳的时候,全身所有的器官和关节都在运动,皮肤也在做无氧运动,所以游泳不仅能强健身体,塑造形状,还能提高睡眠质量,更容易入睡。饭后游泳是治疗失眠的最好方法,不要吃得太多,否则游泳会有危险,晚饭后游泳一个小时以上,可以缓解一天紧张的身体和神经,晚上更容易入睡。游泳后容易饿,请尽量不要喝咖啡等高热量、令人兴奋的饮料和食物,否则失眠症状很难缓解。
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