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孕中期老是失眠正常吗

性别：女

年龄：30

我怀孕到了中期，晚上睡觉会失眠，想请问一下，孕中期老是失眠正常吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：怀孕中期经常失眠是正常现象。
因为失眠是孕妇在怀孕中期容易发生的问题。因为这段时间孕妇的肚子越来越大，睡姿越来越单一，影响了孕妇的睡眠质量。而且，孕妇自己体内激素水平也容易受到孕妇心情的影响。所以孕妇不能很好地调节心情也是失眠的原因。建议睡前1小时喝一杯热牛奶，可以有效改善睡眠质量。晚上尽量吃容易消化的食物，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

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怀孕中期会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕中期可能会失眠。原因如下：1.女性怀孕期间雌激素处于不稳定的模式，也会影响情绪不稳定，并伴有抑郁症和失眠。2.孕妇容易感到饥饿，所以睡前可以补充麦松糕、苏打饼干和热牛奶。尽量在睡觉前不要喝太多的水。经常上厕所会影响睡眠质量。3.怀孕中期缺钙，大脑皮层的神经容易激动，腿部也会痉挛，影响睡眠。

怀孕中期老是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕中期失眠的治疗：1、睡觉前不要想太多。最好能平复心情，睡个好觉。2、睡觉前不能吃东西或喝水。你应该在生活中多注意你的个人饮食习惯。3、睡前按摩，因为很多孕妇在孕中期会有妊娠反应，而妊娠反应会直接导致孕妇失眠，所以大家可以通过睡前按摩来缓解不适。4、调整你的睡姿。对于孕妇来说，合适的睡姿很重要，孕妇最佳的睡姿是左侧睡姿。想要睡眠好，就要选择左侧睡姿，这样可以减少胎盘的血液供应，获得最佳的调节效果。

怀孕中期失眠是缺钙吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕期失眠不是缺钙。孕中期失眠可能与体内缺乏一些微量元素有关，如铁、铜、锌等。由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，进而影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠症状。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而出现失眠的症状。孕妇可以多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、鱼、虾等。

孕中期老是失眠正常吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕中期经常失眠是正常现象。因为失眠是孕妇在怀孕中期容易发生的问题。因为这段时间孕妇的肚子越来越大，睡姿越来越单一，影响了孕妇的睡眠质量。而且，孕妇自己体内激素水平也容易受到孕妇心情的影响。所以孕妇不能很好地调节心情也是失眠的原因。建议睡前1小时喝一杯热牛奶，可以有效改善睡眠质量。晚上尽量吃容易消化的食物，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

孕中期失眠对胎儿有影响吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕中期失眠，可能会影响胎儿的正常休息。怀孕后由于内分泌变化、心理变化、以及精神紧张等，孕妇出现失眠多梦现象是正常。失眠会对身体造成诸多影响，免疫力下降、情绪低落。孕期焦虑、忧郁、恐惧等不良情绪，导致胎儿脑血管收缩，使大脑的供血量减少，影响中枢神经系统的发育。孕妇平时多食用羊肉、裙带菜、蘑菇等，不要熬夜，培养良好的生活习惯，从而改善失眠的症状。

孕中期失眠多梦该怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕中期失眠多的梦，是由孕妇对生孩子兴奋不安，怀孕后气血不足，大脑供氧不足引起的。失眠多梦可通过以下方法调节：1、要保持积极心态，不要思考问题。2、按摩头部穴位可以缓解精神压力，尽量在怀孕期间选择安静的环境睡眠，避免神经衰弱。3、适当运动可增强体质，改善脑供血不足。听音乐可以缓解大脑的疲劳。4、睡前可以喝热牛奶或泡脚缓解失眠症状。

孕中期失眠多梦怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕中期失眠多梦可以通过按摩头部穴位缓解。怀孕期间，孕妇体内的雌孕激素水平会发生改变，这就很容易导致准妈妈发生失眠，再加上面对还没有出生的宝宝，孕妇会产生各种疑惑，焦虑和担忧，也有可能是怀孕后血气不足，脑供血供氧不足引起。以上都会加重失眠的状况。平时可以通过适当的运动增强体质，改善脑供血不足。可以听听音乐缓解大脑疲劳。

孕中期失眠应该怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕中期失眠可以采取这些措施：孕妇的睡眠会受到很多因素影响，跟正常人不一样。比如孕妇的精神紧张，环境的改变，心里会胡思乱想，这些都会导致孕妇的情绪发生变化，从而影响孕妇的睡眠。这个时候家人应该多关心孕妇，开导孕妇，带孕妇散心分散孕妇的心里焦虑。饮食上还是要注意营养搭配，多吃新鲜水果蔬菜。注意如果孕妇失眠的情况比较严重，应及时送医院诊疗。

孕中期失眠怎么回事

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

发生孕中期失眠这种症状可能是因为过度劳累和情绪紧张而引起。这类情况建议心理压力不要太大，要多休息，睡眠要充足，体力活动要适当，以免使自己过于激动就可以了；临睡前喝杯温牛奶，效果不错；此外平时要注意少吃多餐干品，听听轻音乐等，对睡眠有一定的改善作用，平时可吃些小米，核桃，葵花籽等，均可达到安神的功效。

孕中期失眠正常吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

您不要太担心，出现失眠的现象，这都是正常情况。孕妇由于怀孕期间会出现妊娠负担加重，而且在怀孕期间个人机体的激素也会分泌出现变化，自己平时的时候适当的进行一下散步活动，保持良好的心态，慢慢就会恢复的。

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