性别:女
年龄:27
问题分析:缺钙缺锌通常不会出现失眠现象。长期饮食不规律或过量饮食容易导致体内微量元素的缺乏,钙和锌的缺乏会降低免疫能力,皮肤粗糙,头发干燥。按照医生的指示服用钙和锌补充剂,可以缓解症状。晚上睡觉前用温水泡脚,有助于加快下半身血液循环,缓解疲劳症状,提高睡眠质量。睡前喝热牛奶还可以改善失眠症状。也可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来改善。