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睡多了失眠怎么回事

性别:女

年龄:29

白天睡的太多了,晚上想睡觉睡不着,通宵一整夜,翻来覆去还是睡不着。睡多了失眠是怎么回事?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡觉是人的本能,入睡多了就会失眠。
正常人的睡眠有一定的时间和规律。对于成年人来说,一天的睡眠通常在5 ~ 8个小时左右,个人差异很大。白天睡得太多,尤其是中午到晚上天黑的时候,这种相邻的睡得太多,晚上睡不着觉,时差一样会影响一天的生物钟。但是,这种情况在大部分激励措施消除后的1 ~ 2天内会明显好转。白天做适当的运动很重要。特别是早上有适当的体力活动,有点累,中午避免午睡,恢复得很快。也推荐午睡30分钟左右。尽量不要睡太久午觉。

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睡多了失眠怎么回事
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
睡觉是人的本能,入睡多了就会失眠。正常人的睡眠有一定的时间和规律。对于成年人来说,一天的睡眠通常在5 ~ 8个小时左右,个人差异很大。白天睡得太多,尤其是中午到晚上天黑的时候,这种相邻的睡得太多,晚上睡不着觉,时差一样会影响一天的生物钟。但是,这种情况在大部分激励措施消除后的1 ~ 2天内会明显好转。白天做适当的运动很重要。特别是早上有适当的体力活动,有点累,中午避免午睡,恢复得很快。也推荐午睡30分钟左右。尽量不要睡太久午觉。
头皮紧绷失眠怎么回事
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