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原发性失眠障碍怎么办

性别：女

年龄：31

我今天去医院检查，医生说我是原发性睡眠障碍，想请问一下，这种情况应该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：原发性失眠可以用以下方法治疗：
1、改变自己的生活习惯，放松，即使白天有不愉快的事情，也不会带入晚上的睡眠。 另外，睡前听适量的泡脚和放松的音乐，喝牛奶，可以有效缓解失眠。
2、生活习惯改善，身边无任何帮助，可用中药治疗。 目前临床上常用药物有酸枣仁胶囊、百乐眠等。
3、可以通过中医针灸治疗，可以改善失眠的情况。

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一般是药物治疗，既然是肝病引起的失眠就要治疗肝病的。如果是转氨酶升高了，可以用降酶保肝药的，还可以适当的加上安神药，肝病的患者要保持好的心情，不要生气上火，也不要吃辣东西和容易上火的食物，平时吃绿豆是比较好的饮食，不要吃垃圾食品，不要盲目吃药。还有就是对于肝病患者来说经常是在晚上10：00进入深睡眠状态，在正常的情况下，每天至少要有七个小时的睡眠时间，到了晚上11点是肝脏排毒的高峰期，只有此阶段好好的休息，才能够帮助肝脏的修复以及排毒。
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