首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠了还能晨跑吗

性别：女

年龄：26

昨天晚上失眠了，一晚上没有睡着，今天朋友约我一起去晨跑，请问，失眠了还能晨跑吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠一整夜不可以晨跑。
如果一整夜没睡觉的情况下，建议还是多休息一下，暂时不要晨跑了。晨跑不一定非要做的，这是因为身体在亏空的情况下，继续过度的运动，很有可能会出现晕倒等症状，所以现在暂时还是多休息。另外，建议患者注意平时生活习惯一定要规律，不要经常性的熬夜，如果经常性的失眠就需要去医院检查一下了，看是因为什么原因所导致的。

展开全部

相关推荐

得了失眠还能治吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠能否彻底治愈，取决于失眠的程度和性质，以及原发、焦虑、抑郁和重大器质性疾病。不同的病因对病因的治疗效果不同，伴随失眠的症状改善也不同。如果偶尔失眠症状较轻，可以自愈。经过一定的治疗，可以达到痊愈的程度。但如果是焦虑抑郁引起的失眠，那么在治疗焦虑抑郁的同时，治疗失眠的效果相对较差。对于失眠症状的治疗，要看焦虑和抑郁的控制程度，这需要很长的时间。如果有重大器质性疾病，如肝癌、肺癌等干扰生物钟导致失眠的重大疾病。这些重大疾病的治疗困难、复杂、耗时，治疗效果也不一定理想。导致失眠的症状也很难治疗，不可能在短时间内达到满意的临床效果。

颈椎引起的失眠怎么治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

颈椎引起的失眠可以通过牵引、针灸、按摩、艾灸、理疗、热敷等方法治疗。颈部血管压迫引起缺血和颈椎病引起的自主神经功能紊乱，会产生头晕、头痛、失眠等症状。由于更多的血管和神经通过颈椎，如椎动脉、枕神经跟枕大神经，颈椎病会引起相关的血管和神经功能障碍。这些方法可以有效的缓解由于颈部关节移位引起的失眠，这样可以缓解颈部关节对血管的压迫，也可以缓解由于失眠引起的偏头痛。日常生活中也应该注意久坐低头，保持良好的心情和心态，这样也是可以预防颈椎病引起失眠的。

慢性失眠还能好起来吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

慢性失眠能好起来。但是其治愈后也容易出现失眠复发的现象。慢性失眠患者需要改变生活方式，首先需要调整强迫入睡的行为，长时间躺床上睡不着时，可以下床适当活动后再入睡。其次，还要去除不良的生活习惯，晚上睡觉前不宜饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，其会导致神经兴奋，影响入睡。慢性失眠严重者还应在医生的指导下服用辅助睡眠的药物来治疗。

米氮平治失眠多久起效

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

米氮平治失眠一般2-4周就会起效。服用适当剂量的米氮平后，通常在2-4周内产生显著效果。如果效果不明显，剂量可以增加到最大剂量。如果2-4周后失眠仍无明显改善，应立即停药。对于服用米氮平的失眠患者，如果继续服用，应在症状完全消失后4-6个月停药。需要注意的是，肝脏和肾脏疾病患者服用米氮平的疗效会下降。因此，肝肾疾病患者应在医生的指导下服用该药。

失眠彻底失眠怎么办？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠吃药还能喂奶吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠吃药不能喂奶的。如果服了失眠的药物，建议不要给孩子喂奶，因为药物会影响哺乳期的奶水，对孩子造成影响，将奶挤出扔掉，三天以后可以喂。生完孩子以后就出现失眠的情况，是因为神经衰弱或者压力过大等有关系。要保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，多吃一些桂圆，枸杞，莲子，酸枣仁，红枣等有安神作用的食物，睡前可以听听轻音乐，泡个热水澡或者喝热牛奶，促进睡眠。

失眠后晨跑好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠后晨跑对人体是很不好的。当睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，人体内所含的能量也很低，整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦，所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等，一些刺激性大、重口味的食物不要吃。

失眠还能去跑步吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

能，而且坚持跑步可以治疗失眠。因为跑步可以加快全身血管的循环，利用肌肉生成热量，同时消耗身体的热量。原来睡觉的过程是恢复体力和精力的过程。就是睡觉的时候增加身体消耗。跑步不仅能强身健体，对睡眠也有很好的作用。但是运动不要太晚，不要一吃饭就剧烈运动。失眠是最常见的睡眠障碍疾病，是白天社会功能的主观体验，无法入睡或难以维持睡眠，睡眠质量或数量达不到正常要求。感情、压力、疲劳、饱腹感等。很多时候是失眠的诱发因素，所以在日常生活中尽量避免这种情况。

失眠可以吃益脑胶囊吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃益脑胶囊。益脑胶囊治疗失眠效果很好。益脑胶囊具有益智安神、补血、肾健脑的功效。适用于神经衰弱、头晕头痛、失眠健忘等，疗效显著。益脑胶囊是一种安全、无副作用、无明显不良反应、无明显药物禁忌的纯中药制剂。服药前要在医生或执业药师的指导下服药。特别是在服药过程中，要熟悉有关药物的注意事项。服用这种药的同时服用其余药时，必须咨询医生。确保药品的安全。

失眠了还能晨跑吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠一整夜不可以晨跑。如果一整夜没睡觉的情况下，建议还是多休息一下，暂时不要晨跑了。晨跑不一定非要做的，这是因为身体在亏空的情况下，继续过度的运动，很有可能会出现晕倒等症状，所以现在暂时还是多休息。另外，建议患者注意平时生活习惯一定要规律，不要经常性的熬夜，如果经常性的失眠就需要去医院检查一下了，看是因为什么原因所导致的。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科