性别:女
年龄:24
问题分析:游泳后失眠,主要是因为冷水的刺激,导致交感神经过于亢奋所引起的。游泳是一项高强度的有氧运动,游泳过后交感神经过于亢奋会导致人体在应该睡眠休息的时间内,大脑皮层仍处于兴奋状态,也不排除全身肌肉劳损因此难以入睡。游泳后失眠,可以喝一杯热牛奶或者吃几根香蕉来促进睡眠,也可以听一曲舒缓的音乐。不要喝一些刺激性的饮料,例如茶、咖啡等。