首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠一晚上怎么补救

性别：女

年龄：39

我昨天晚上不知道问什么老是睡不着，今天起来头晕脑胀，请问失眠一个晚上该怎么补救？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠一个晚上补救的方法大致有以下几种：
1、建议多注意饮食的营养搭配，同时可以煎服枸杞、当归、莲子等中药药材补充气血改善睡眠；
2、可以服用滋养神经的药物，如安神片或安神补脑液进行调理，这将有助于促进睡眠；
3、建议可以及时服用一些清热药物来缓解，如清肝泻火药等，但一定要注意剂量，也可以进行有针对性的按摩来治疗和预防失眠。

展开全部

相关推荐

喝了浓茶失眠怎么补救

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝完茶后，可以通过做瑜伽、散步或慢跑来缓解失眠。建议患者睡前不要喝咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。可以多吃以下食物改善失眠：1.龙眼肉有补心脾、养血安神的功效。2.酸枣仁可以起到治疗神经衰弱、失眠多梦、情绪波动过大的作用。3.百合，多吃有清心安神的功效。4.甘草。具有润肺补中、益气化痰、止咳止痛、调和药性的作用。

失眠可以推拿吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以按摩，有助于调节失眠。但按摩疗法失眠恢复需要一段时间，恢复速度比较慢，要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。在现实生活中，失眠的治疗不仅仅是按摩疗法，还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上，只要有利于疾病的改善，都可以用，不需要硬性规定，只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下，按摩疗法对失眠是有效的。

失眠晚上吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上睡不着的话，可以吃这种食物。1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。

失眠一宿皮肤怎么补救

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠一夜皮肤最好用以下方法治疗：1.首先要早睡早起。合理的饮食。2.最好使用保湿效果好的乳液，经常做补水面膜。多喝百合粥和银莲饭粥会阴湿干燥。3.可以选择纯天然维生素C，可以让皮肤发光，另外还需要多补充蛋白质，蛋白质可以提高我们身体的免疫力和抵抗力。多吃蔬菜水果，多喝水，不吃油腻辛辣食物，避免烟酒，皮肤越来越细腻。

失眠一晚上要紧吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

偶尔失眠一晚上没睡并不要紧。最多就是会影响第二天的工作和学习状态，由于大脑没有得到充分休息，脑细胞处于疲劳状态，会出现注意力不集中，困倦乏力，无精神，容易忘事等表现。偶尔失眠一次不会对患者造成明显的器质性损伤或功能性改变，患者不必过于忧虑。只需要积极调整工作模式，正确处理生活状态，改变焦躁不安等不良情绪，就能够及时改善失眠症状。

失眠一晚上怎么补救

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠一个晚上补救的方法大致有以下几种：1、建议多注意饮食的营养搭配，同时可以煎服枸杞、当归、莲子等中药药材补充气血改善睡眠；2、可以服用滋养神经的药物，如安神片或安神补脑液进行调理，这将有助于促进睡眠；3、建议可以及时服用一些清热药物来缓解，如清肝泻火药等，但一定要注意剂量，也可以进行有针对性的按摩来治疗和预防失眠。

失眠怎么补救皮肤

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以冷热交替洗脸和涂眼霜进行补救。一定要记住不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，可加快新陈代谢，可先用温热水洗去脸上油分和污垢，再使用冷水，接着再用温热水，反复几次。注意热水的温度不能超过40度。熬夜带来最大伤害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部肌肤，再涂上含有精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养和水分，这样的话第二天起床熊猫眼才不会那么严重。

晚上失眠喝什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑就会疲劳，使人容易迷糊，严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶，可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。

晚上失眠早上怎么补救

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上失眠早上需要及时服用药物进行调理。如果出现晚上失眠早上睡不醒的情况，那么考虑是由于自己的生物钟，受到了明显的影响所形成的。还有一种原因就是经常胡思乱想，这样就会造成神经处于紧张之中，从而造成失眠的情况。所以是需要及时服用药物来进行调理的，建议可以服用枣仁安神颗粒，这样对促进睡眠都是比较有效果的，平时也可以按摩太阳穴或者是风池穴，这样都可以促进血液的循环，从而有助于睡眠。

孕期失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以喝牛奶，吃核桃、桂圆、苹果等。牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素，不仅保护心血管健康，还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静，从而促进睡眠。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科