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如何预防糖尿病？

性别：女

年龄：31

我好像患上糖尿病，但不太确定，有点担心。请问，如何预防糖尿病？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

孙香兰副主任医师内科极速问诊

三级甲等山东省立医院

问题分析：预防糖尿病的方法如下。
1、减肥。各国糖尿病预防指南明确了肥胖、超重和糖尿病的关系。不仅与糖尿病有关，还与各种代谢异常有关，体重越重，患病的危险就越大。所以减肥有帮助。
2、每天散步30分钟。糖尿病预防指南建议每周进行适量的有氧运动一周内，也就是每天30分钟左右。在所有运动中，走路最合适，不受地点和时间的限制。更安全，步态和步速可以自行调节，关节损伤较小。
3.适当喝咖啡。喝咖啡可以减少糖尿病的危险。咖啡有助于利尿、清爽、燃烧身体部分热量的作用，有助于促进新陈代谢。

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王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

预防妊娠糖尿病的方法如下：首先要保证睡眠充足，如果每天睡眠还不到6个小时，那么患上妊娠糖尿病的几率就会变的更高，所以保持充足的睡眠，不要熬夜就很重要。其次想要预防妊娠期糖尿病出现，蛋白质的摄入也要充足，如果有血糖偏高问题，那么分解蛋白质的量也会增加，所以可以适当的吃一些豆制品，蛋类食物。最后是要密切监测胎儿大小及有无畸形，定期查胎心及胎动。

如何预防糖尿病烂足？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

糖尿病烂足需要控制好血糖、血压、血脂，避免出现糖尿病的下肢血管和神经病变。一般与血糖有关系。糖尿病足部的首要预防措施就是控制血糖。在控制血糖的时候，要注意脚部的护理，要穿宽松的鞋。另外，要定期检查一下脚的感觉。同时要注意脚底的皮肤温度。建议患者需要定期的观察，用手摸一下脚的温度，看看是热是凉，还是均等，一般可以记录下来。

如何预防糖尿病

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

糖尿病的预防措施大致如下：1.树立正确的饮食观，采取合理的生活方式，能最大限度地降低糖尿病的发生率。目前发现热量摄入过量、肥胖、运动不足是发病的主要因素。低糖、低盐、低脂肪、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳膳食搭配。定期监测体重，长期保持体重正常水平很重要；2.定期检测血糖，早期发现无症状性糖尿病。血糖检测作为中老年人的常规体检项目，即使是正常人也要定期测量。此外，一旦有如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等现象发生的话，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间；3.定期测定血脂、血压、心电图，这些都是预防糖尿病的间接指标。

如何预防糖尿病？

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

预防糖尿病的方法如下。1、减肥。各国糖尿病预防指南明确了肥胖、超重和糖尿病的关系。不仅与糖尿病有关，还与各种代谢异常有关，体重越重，患病的危险就越大。所以减肥有帮助。2、每天散步30分钟。糖尿病预防指南建议每周进行适量的有氧运动一周内，也就是每天30分钟左右。在所有运动中，走路最合适，不受地点和时间的限制。更安全，步态和步速可以自行调节，关节损伤较小。3.适当喝咖啡。喝咖啡可以减少糖尿病的危险。咖啡有助于利尿、清爽、燃烧身体部分热量的作用，有助于促进新陈代谢。

如何预防糖尿病病足呢

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

养成良好的日常足部护理习惯，建立健康的足部护理行为，是预防糖尿病脚的关键。具体说明如下：1、每天用温水洗脚，用温水洗脚5-10分钟。尽量不要泡脚。洗完后用柔软的抹布轻轻擦拭。特别是脚趾之间。2、洗脚后，仔细检查脚部皮肤，特别是脚趾、脚掌、挤压部位是否有异常、脚背动脉搏动、皮肤感觉是否正常。3、抹脚保湿霜，皮肤干燥。尤其是冬天。4、脚底按摩，用手掌大小的鱼肝肌从脚趾向上按摩，双脚和两边小腿按压3-5分钟，每天早晚柔软地移动一次。5、开展下肢运动。冬天可以暖和脚，穿柔软宽松的棉袜。6、早期服用神经营养药物。

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孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

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孙香兰副主任医师

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孙香兰副主任医师

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孙香兰副主任医师

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孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

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