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如何预防糖尿病?

性别:女

年龄:31

我好像患上糖尿病,但不太确定,有点担心。请问,如何预防糖尿病?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:预防糖尿病的方法如下。
1、减肥。各国糖尿病预防指南明确了肥胖、超重和糖尿病的关系。不仅与糖尿病有关,还与各种代谢异常有关,体重越重,患病的危险就越大。所以减肥有帮助。
2、每天散步30分钟。糖尿病预防指南建议每周进行适量的有氧运动一周内,也就是每天30分钟左右。在所有运动中,走路最合适,不受地点和时间的限制。更安全,步态和步速可以自行调节,关节损伤较小。
3.适当喝咖啡。喝咖啡可以减少糖尿病的危险。咖啡有助于利尿、清爽、燃烧身体部分热量的作用,有助于促进新陈代谢。

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如何预防糖尿病?
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预防糖尿病的方法如下。1、减肥。各国糖尿病预防指南明确了肥胖、超重和糖尿病的关系。不仅与糖尿病有关,还与各种代谢异常有关,体重越重,患病的危险就越大。所以减肥有帮助。2、每天散步30分钟。糖尿病预防指南建议每周进行适量的有氧运动一周内,也就是每天30分钟左右。在所有运动中,走路最合适,不受地点和时间的限制。更安全,步态和步速可以自行调节,关节损伤较小。3.适当喝咖啡。喝咖啡可以减少糖尿病的危险。咖啡有助于利尿、清爽、燃烧身体部分热量的作用,有助于促进新陈代谢。
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