问题分析:高血压糖尿病预防攻略如下:
第一,养成良好的生活习惯,在日常生活中,要注意养成良好的生活习惯,每天早睡早起,不睡太晚,不熬夜,调整生活节奏,既有利于提高抵抗力,也有利于减少高血压糖尿病的出现。
第二,科学合理饮食,日常生活中注意饮食科学合理,多吃富含纤维素的食物,对含咸、胆固醇、糖分、脂肪等含量过高的食物尽量少吃。可以调节饮食,有助于控制体重。这对减少高血压糖尿病也有好处。
第三,进行适当的运动,平时,要根据身体状况进行适当的运动。登山、乒乓球、羽毛球、慢跑、散步、太极拳、广场舞等运动方式,都有助于锻炼肌肉、活血,有助于预防高血压糖尿病等。但是运动量也不要太大,可能会起反作用。