性别：男
问题分析：来月经后吃补气养血的食物、新鲜的蔬菜和水果等好。月经期间要避免劳累，避免受凉，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。多吃一些补气养血的食物，如瘦肉、芹菜、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、红枣、苹果、牛奶、鸡蛋等。为保持营养平衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食要多样化，不要偏食，饮食温软易消化，忌吃辛辣刺激性食物，忌吃坚硬生冷的食物，尤其是从冰箱刚拿出来的食物。
