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小孩遗传长不高怎么办

性别:男

小孩遗传长不高怎么办
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卢成瑜 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 广州医科大学附属第一医院

问题分析:小孩遗传长不高可以通过以下几种方法改善:
1、均衡、合理的饮食:家长可以给小孩多吃富含优质蛋白质,以及钙质的食物,适量吃新鲜的蔬菜、水果比较好,应该不挑食、偏食。
2、多做户外有氧运动:家长可以让小孩适当做拉伸、弹跳类的运动,比如跳高、跑步、跳绳、打球等。
3、保证充足的睡眠:家长督促让小孩每天早睡,促进夜间生长激素的分泌,因为在夜间是生长激素分泌高峰,可以更好的促进身高增长。

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卢成瑜 主任医师
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小孩遗传长不高可以通过以下几种方法改善:1、均衡、合理的饮食:家长可以给小孩多吃富含优质蛋白质,以及钙质的食物,适量吃新鲜的蔬菜、水果比较好,应该不挑食、偏食。2、多做户外有氧运动:家长可以让小孩适当做拉伸、弹跳类的运动,比如跳高、跑步、跳绳、打球等。3、保证充足的睡眠:家长督促让小孩每天早睡,促进夜间生长激素的分泌,因为在夜间是生长激素分泌高峰,可以更好的促进身高增长。
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充足的保持睡眠,不要熬夜,饮料可以选择牛奶,可以喝些脱脂或低脂牛奶,食物上吃蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳,享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
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