问题分析:在日常生活中要养成良好的生活习惯,避免抽烟喝酒,避免熬夜,多运动,保持身体素质。平时要多吃些有营养的食物,平时要少吃垃圾食品,要保持营养平衡。日常生活中一定要有规律的同房,避免过多的自慰,一星期最好不超过两次。平时一定要保持良好的个人卫生,避免不洁的性生活。另外平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。