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孕后期如何控制体重

孕后期如何控制体重

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张露副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等山东省立医院

问题分析：孕后期一般可以注意饮食、适当运动，来控制体重。
1.注意饮食：孕期到了晚期，女性的体重增长会更快，一般是一周体重增长300-400g，这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候，会有很好的胃口，而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制，少吃高热量高脂肪的食品，比如糕点、饼干等。
2.适当运动：要多运动，一天至少要走1个多小时，多做一些运动，还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适，从而有效地减轻身体的负担。

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高血糖孕后期怎么一直控制饮食不长胖

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

选择消化吸收慢、升血糖慢的食品，如荞麦、燕麦、黑麦等各种粗粮。适当补充膳食纤维，如豆类、海带、紫菜等。如若餐后血糖较高的情况下，则建议餐后半小时饮用火麻生态茶调理，常饮用对于降低血糖有良好帮助。

怀孕后期体重不长了是否正常

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在怀孕后期出现体重不长了是正常情况。孕妇怀孕晚期可能是因为胎儿的扩张，可能导致压迫到身体内的肠胃等脏器，导致出现食欲欠佳等情况，可能会导致孕妇体重缓慢或者是体重不长的情况，这是属于正常的情况，可以适当运动，可以进食一些容易消失吸收的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。若是孕妇的体重没有增长，需要到医院进行检查。

怀孕后期体重不增加正常吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后期孕妇的体重不增加属于正常现象。孕妇在怀孕晚期的时候，孕妇的体重未出现持续的增长，可能是由于孕妇进入了待产时期，在这个时候，需要给孕妇补充营养，避免导致孕妇生产分娩的时候，没有力气。孕妇也需要注意在怀孕晚期的时候，孕妇的体重也不能太重，也可能会影响到孕妇的生产分娩的情况，也会加重孕妇的心理负担的情况，严格的控制孕妇的饮食情况。

怀孕后期怎么控制体重

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后期通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量控制体重。在女性怀孕后期，因为饮食习惯和饮食习惯的主要原因，重量急剧上升，容易患怀孕性糖尿病患者，这可能会引起巨大小孩，危害胎宝宝肺脏成熟的。因而，孕后期要保持体重，首先防止临睡前暴食暴饮。即便必须用餐，喝纯牛奶也不会获得饱腹感，吃蛋糕和意大利肉酱面。提议多吃蔬菜。

怀孕怎样控制体重

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。在怀孕期间，孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足，会造成胎儿发育受到限制，从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟，对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。

孕妇如何控制体重

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。1.调节饮食：孕妇如果体重增长过快，可以通过调节饮食来控制体重，少吃高热量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄?等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、苹果等，能有效减少热量的摄入。2.适量运动：孕妇可以通过适量运动来控制体重，每天坚持慢走半小时，消耗体内多余的脂肪，能够有效避免体重过重。孕妇平时需要保持清淡饮食，定期进行产前检查，有利于身体健康。

孕后期体重下降正常吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕后期体重下降是比较常见的情况。孕晚期体重出现下降趋势其实是正常现象，大多数孕妇在孕晚期会有体重下降这种表现，原因是临近生产孕妇的食欲可能没有之前好，再加上生产压力较大，体重也会随之下降。同时由于摄入的热量都被他的生长发育消耗了,因此,就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这也会导致孕妇体重下降。

孕晚期如何控制胎儿体重

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕晚期可以通过以下方法控制胎儿体重。通常情况下，孕妈可以控制自身饮食，不要过多食用糖份高、脂肪高的食物。还可以在孕妈身体允许的情况下进行适当的有氧运动，可以有效的避免胎儿体重过重，还可以增强自身的抵抗力。同时孕妈在孕期要注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物。建议孕妈定期到医院进行产检，确保胎儿是在正常发育。

孕中期怎么控制体重

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕中期通常可以通过规律饮食、适当运动等方法来控制体重。在怀孕中期的时候，要注意多休息，保证充足的睡眠，饮食要均衡，饮食要平衡，多吃蛋白质和维生素，油腻的食物、脂肪含量高的食物、淀粉高的食物应减少食用。怀孕期间要注意控制体重增加15公斤。孕妇可以进行一些适当的运动，比如做一次孕期保健操、做瑜珈。此外，建议孕期按时产检，养成良好的习惯，避免体重增长太快。

怀孕怎么控制体重增长

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

一般情况下，在怀孕期间，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既可以提高孕妇的免疫力，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化，控制体重增长过快。孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育，体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况，运动量减少也容易使孕妇体重增长，所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等，可以促进机体多余的脂肪消耗，加速新陈代谢，利于控制体重。

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