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怀孕血糖高可以吃什么水果

怀孕血糖高可以吃什么水果
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张露 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:怀孕血糖高一般可以吃含糖量较低的水果,具体分析如下:
怀孕后高血糖的女性平时要尽量选择含糖量较低的水果,比如山楂、橘子、柚子、柠檬、梅子、桃子、苹果、樱桃等,避免吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高。平时要多吃些白开水,少吃油腻的高脂食品,平时要多做运动,比如走路,平时要多吃清淡的东西,避免熬夜,多休息。

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怀孕血糖高可以吃以下食物:女性在怀孕后如果出现了血糖高的情况,那么久需要通过运动,调整饮食等方法来缓解症状。比如在饮食方面需要少吃多餐,避免食用蜂蜜、糖浆、麦芽糖等含糖量高的食物,以适当的吃柚子、苹果、杏子等含糖指数低的水果。孕妇要保持饮食的清淡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,不吃辛辣刺激性的食物。
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怀孕期间可以多吃一些粗粮,尤其是怀孕期间血糖高的女性可以多吃一些,因为小麦含有大量的粗纤维,这些粗纤维在体内会膨胀,会让人有饱胀感,从而限制其他高卡路里的摄取。其次,怀孕期间,可以多吃小米,小米能补虚,健脾胃,易于消化,主要用于身体虚、脾胃虚弱、食欲不振,且富含低卡路里,对怀孕期间的孕妇进行调节,提高体内的血糖。怀孕期间如果有高血糖,可以多食用一些燕麦,能够润肠通便,降低体内的垃圾和卡路里的积聚,从而导致血糖升高。
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王凤英 主任医师
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孕妇在怀孕后血糖高可以食用以下食物来降低血糖。若是孕妇在怀孕后出现血糖增高的情况,可以食用五谷杂粮,五谷杂粮属于低热量的食物,分解缓慢,不会造成血糖大幅度的波动。如荞麦,燕麦,小米,玉米,绿豆,黑豆,豆腐,黄豆,豆腐皮等食物,还可以食用含糖低的蔬菜,多吃含钙的食物,孕妇缺钙可能会导致孕妇血糖高的病情加重,多吃韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、黄豆、排骨等食物。
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怀孕后的饮食建议科学搭配,营养合理,不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜,豆制品,瘦肉,少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期,孕妈可以多吃一些玉米,小米,燕麦等粗粮,如果孕吐反应比较厉害,早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干,能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮,因为它性寒,有可能会导致滑胎。
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孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
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通常来说,怀孕血糖高吃维生素C丰富的水果好,具体分析如下:孕期血糖高需要定期做化验,以防孕期出现糖尿病。患者在日常生活中要避免食用含糖高的食品。患者可以多吃些含有丰富维生素C的水果,如桔子、奇异果等。平时要注意饮食,避免过量进食。妊娠前3个月和3个月内禁止同房,不要做剧烈的运动,以免造成流产和早产。
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