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月经期间可以做瑜伽吗

月经期间可以做瑜伽吗
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一般来说,月经期间可以做瑜伽,但是在练习的时候要多加小心。有些运动需要消耗大量的精力,或者是因为用力过猛,会导致子宫的收缩,所以不能做倒立的运动。月经期间可以进行一些运动放松的瑜珈,可以帮助调整自己的情绪,还可以帮助女性在月经期间出现的各种不适,可以起到一定的改善作用。在练习的过程中要做到保暖,避免着凉,要看自己的身体状况,需要在专家的帮助下进行。

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经期可以做瑜伽吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果是平时月经量不是很多,没有严重的痛经,在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意,不能过度劳累,也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉,就可能会造成小腹疼痛,腰酸腰痛的情况,而且可能会造成阴道流血减少。
来月经期间能练瑜伽吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
一般情况下,女性在月经期间适当的做一下瑜伽是可以的。但是动作一定要轻柔,这样不但有利于身体健康,而且还可以缓解痛经的症状。如果动作太大,或者运动较剧烈,就会加速体内的血液循环,可能会出现月经血增多,或者流血时间延长的情况,当然更不应该有倒立,腹压增高的动作,否则可能会导致经血逆流,出现子宫内膜异位的情况。
月经期间可以练瑜伽吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
女性在来例假时没有任何的不适,而且经量也很少,可以进行瑜珈。瑜伽是一种有氧运动,女性在月经期间可以进行一些简单的练习,比如瑜伽,但不要使用腰部力量,以免引起月经量增加,引起小肚子不舒服。适量的练习瑜伽可以改善身体的血液循环,滋养脊柱神经,调节经络,促进盆腔的血液循环,缓解盆腔的淤血,缓解经期的疼痛和烦躁的情况,有利于身体健康。
月经期间可以做瑜伽吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
一般来说,月经期间可以做瑜伽,但是在练习的时候要多加小心。有些运动需要消耗大量的精力,或者是因为用力过猛,会导致子宫的收缩,所以不能做倒立的运动。月经期间可以进行一些运动放松的瑜珈,可以帮助调整自己的情绪,还可以帮助女性在月经期间出现的各种不适,可以起到一定的改善作用。在练习的过程中要做到保暖,避免着凉,要看自己的身体状况,需要在专家的帮助下进行。
月经期间能练瑜伽吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
一般情况下,月经期间是否能练瑜伽,需要根据具体情况来判断。如果患者的体质较好,可以适当进行舒缓的瑜伽,对身体有一定好处;如果患者的体质较差,月经期间通常不能练瑜伽,以免对身体造成不良影响。患者在日常生活中,要注重私密处的清洁护理,经常换洗内裤,注重个人的生活卫生,内裤清洗之后,应该高温消毒,避免内裤上有细菌残留。
在月经期间可以练瑜伽吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
如果没有出现剧烈的痛经症状,可以在来月经的时候做瑜珈。这是由于瑜伽的运动方式较为柔和,因此在例假期间练习,不会对经期造成很大的伤害。但是,如果有痛经的情况,一般推荐在大姨妈的时候最好是躺在病床上,避免因为瑜伽引起的疼痛加剧。尽管在大姨妈期间,可以通过瑜珈来进行健身,但是也不能进行剧烈的运动,否则会影响到整个人体的血液循环,从而引起月经的次数增加。患有子宫腺肌症的妇女不仅会有剧烈的疼痛,还会大量的来潮。
经期吃石榴好吗
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
月经期间是可以适量吃石榴的,石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,属于温性水果,而且石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管;石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。
经期可不以喝酒
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
来了例假,饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,不喝酒不抽烟,以免影响月经周期,多注意休息,休息保暖,月经期间是不喝酒的,喝酒对月经是有很大的影响的,同时不要劳累熬夜,保持心情愉快,适度的体育锻炼,勤换内裤,平时多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白,低脂肪的食物。
经期能不能拔罐
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
经期不要去拔罐,容易引起月经周期不正常,比如会导致月经量过多,月经周期延长等,可以使用其他方法帮助,比如注意保暖,热敷腰腹部位,多喝热水,必要时可以用中药进行调理。
经期能吃蟹吗
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
通常情况下,经期不能吃蟹。具体情况分析如下:螃蟹性质寒凉,经期吃蟹有可能会出现经血有血块,痛经等症,女性经期应注意保养,避免接触寒凉物品,以及避免食用生冷寒凉等食物,以免造成月经紊乱,引起痛经的症状,所以经期不能吃蟹。建议经期要注意卫生,如果不注意很容易受外界和内环境的影响发生各种疾病,如环境变化、情绪波动、寒冷刺激、过度劳动等都可能引起月经紊乱,出现闭经、痛经等情况,所以经期一定要多注意。
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