问题分析:一般情况下,来月经期间如果想要减肥,可以选择清淡少油少糖的食物就可以的,月经期间饮食一定要注意,不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下:平时可以多喝些杂粮粥,也可以多吃酸奶,水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息,即便是想要减肥,也不要做运动,应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。