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月经期吃什么菜比较好

月经期吃什么菜比较好

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

赵晓东主任医师妇产科极速问诊

三级甲等北京医院

问题分析：一般情况下，月经期的女性饮食没有吃哪些菜不好，也没有吃哪些菜好的说法，具体分析如下：
来例假是女人的一个正常的生理周期。没有什么特殊的禁忌，蔬菜种类繁多，可以多吃。在日常的膳食中要尽量做到以清淡为主，要有丰富的营养，尽量不要吃辛辣、生冷的食物。有一些辛辣刺激的食品会导致经血过多、经期出现青春痘。生寒会导致经期紊乱或加剧痛经。女性在月经期的时候，要保持良好的生活习惯，平时要保持良好的生活习惯，防止出现拉肚子。

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经期吃什么丰胸最快

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常来说，没有“经期吃什么丰胸最快”的说法，具体分析如下：没有“经期吃什么丰胸最快”的说法，但是女性在来例假期间可以多吃一些木瓜、地瓜叶、莴苣等，有助于胸部生长。此外，豆类、牛奶、牛肉等都具有促进荷尔蒙分泌的作用，可以在经期适当的吃。在日常生活中，女性要多喝温水，避免过度劳累，保持饮食清淡，定期进行常规体检，有助于身体健康。

经期失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用，吃了可以达到安神的效果，有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食，提高睡眠质量。另外，经期容易失眠的女性朋友，请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外，牛奶的温饱感也能提高催眠效果，所以也推荐给经期失眠的女性。

经期失眠吃什么好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

经期失眠可以吃红枣、核桃乳、维生素b2、燕麦等。女性在经期往往情绪低落，容易失眠。通过补充B族维生素可以安神。其中，维生素B12有助于缓解情绪，提高注意力，而维生素B6可以促进体内天然抗抑郁因子多巴胺和肾上腺素的形成。燕麦、小米、萝卜、猪肝和全麦面包都是B族维生素的良好来源。红枣含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。吃了之后可以达到安神的效果，对改善经期失眠症状有很大的帮助。女士们可以适量食用，有效提高睡眠质量。

经期饮食吃什么好

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，经期饮食吃以下食物好：在经期这段时间里，女性的抵抗力很差，身体也会很脆弱，所以要注意合理的膳食，才能让自己的经期平稳的渡过。首先要讲究食材的选择是新鲜、健康、清淡、易于消化和温暖的食物。而且，还要保证营养平衡，要有足够的多样性。可以多喝些有营养的东西，比如红糖、红枣、莲子、鸡蛋、牛奶等。

月经期吃什么菜比较好

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，月经期的女性饮食没有吃哪些菜不好，也没有吃哪些菜好的说法，具体分析如下：来例假是女人的一个正常的生理周期。没有什么特殊的禁忌，蔬菜种类繁多，可以多吃。在日常的膳食中要尽量做到以清淡为主，要有丰富的营养，尽量不要吃辛辣、生冷的食物。有一些辛辣刺激的食品会导致经血过多、经期出现青春痘。生寒会导致经期紊乱或加剧痛经。女性在月经期的时候，要保持良好的生活习惯，平时要保持良好的生活习惯，防止出现拉肚子。

月经期间吃什么菜

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，月经期间本身抵抗力就较差，应多吃易消化且营养丰富的食品，可多吃果蔬，以保持排便顺畅，缓解盆腔充血。另外要注意保持睡眠质量，保证充足的休息，让身体恢复到健康状态月经来临时，受激素水平影响，部分女性表现为心情不稳定、头晕、乏等力，可适当食用菠菜、胡萝卜、菜花、南瓜等富含维生素食物，有利于稳定情绪。

月经期间吃什么菜好

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般来说，月经期间吃以下菜好。月经是指到了青春期的女性每月一次的有规律性的阴道流血。月经患者可能会失血，导致血液中的铁、钙、等也会大量流失，所以月经期患者多吃牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐等含蛋白质高和补血的菜。患者保持良好的个人卫生，多休息，避免剧烈运动和过度劳累，清淡饮食，饮食营养要均衡，适量吃新鲜的蔬菜和水果。

月经期间吃什么水果比较好

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

大姨妈可以多吃樱桃、荔枝、红枣、草莓等温性水果，具有补气血、活血的功效。女性来例假时适当食用一些具有补血作用的水果，可以促进血液的流动，也可以缓解月经过多引起的贫血。来例假时最好是少吃一些寒性的水果，以免宫寒引起痛经，从而造成腹部疼痛。日常生活中不要吃芒果、橙子、西瓜、香蕉等。来例假的时候要注意保暖。

经期吃什么能丰胸

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

经期可以多吃一些富含维生素及微量元素的食物能够达到丰胸的效果，因为维生素不但可以防止胸部变形，而且还有助于胸部发育，同时还可以雌激素分泌，有助于激素的合成，而一些微量元素还有身体所必需的营养素，并且具有丰胸健美的功效，可以吃木瓜酸奶以及花生来进行丰胸。

经期期间吃什么丰胸

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

在经期多吃富含维生素、蛋白质，以及胶原蛋白的食物具有丰胸的作用，比如猕猴桃、大豆、牛奶、猪蹄等。成年女性身体发育已经完成，通过食补的方法来丰胸效果并不大，想要丰胸可以做自体脂肪丰胸，这都是安全可靠的丰胸技术，不要吃药物来丰胸。女人的魅力还要靠自己的学识、心态、修养、健康的身体、助人为乐的精神，及开朗的性格来支撑。靠外表只是一时的精彩，趁着年轻，通过不断学习加强修养，女人才更美丽。

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