问题分析:胃肠功能差、肠道菌群失调、饮食不当等原因会造成便秘、腹胀,同时也要警惕是否有胃部的问题。可以口服健胃促进消化的药物,也可以口服益生菌来调节肠道菌群,如果有必要,可以到当地的消化内科做一下胃镜,以确定胃部的状况。平时要注意保持良好的生活方式,尽量少吃太多容易生气的东西。避免吃一些容易胀气的食物,如番薯、豆类、萝卜等。禁食刺激性食物,如辣椒、芥末等。