问题分析:晚上肚子胀可以通过节制饮食、多喝水、按摩腹部等方式来缓解夜间腹部胀气。首先要在饮食方面要做到节食多餐,避免暴饮暴食,每天可以多次进食,但一次不可过量进食,最好是大米等易于消化和吸收的食品。第二,平时要多饮水,这样可以把体内的毒素给排泄出来,需要注意避免饮用汽水。第三,多给自己的腹部做一些按摩,可以帮助肠胃中的气体排泄,有助于身体恢复。