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吃什么可以缓解更年期

性别:女

年龄:47

更年期好恼火哦,总是心烦意乱,还容易对人发脾气。请问吃什么可以缓解更年期呀?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:更年期出现心烦、易怒、情绪不稳等症状,通常与女性肝火旺盛、肝脾不和有关。女性平时可首选润燥降火的食物进行滋补,遵循医生指导配合舒肝清热的药物调理,可起到不错的缓解效用。
草莓、软柿、莲藕、阿胶枣等,均有润燥祛火的功效,对于肝火旺盛的女性身体调理是不错的选择;加味逍遥丸作为一剂中成药,可适用于女性肝脾不和、肝火旺盛的治疗。如北京同仁堂加味逍遥丸,该药物由薄荷、白芍、当归、栀子、牡丹皮等中药配伍,诸药合用有舒肝清热、健脾养血的疗效,可有效缓解女性更年期引发的五心烦热、月经不调、失眠易怒等症状。

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吃什么可缓解更年期综合症的症状
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
更年期应该吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物,如瘦肉、小米、豆类、牛奶、新鲜蔬果等食物。由于更年期好发高血压等慢性疾病,因此更年期的饮食特别应该注意,无论任何食物,在烹饪时都应该清淡少盐,同时多补充一些优质蛋白质,少吃高糖高脂食物,少吃刺激性的食物如酒、咖啡、菜、辣椒等,以降低胆固醇和血液黏稠度,避免高血压、糖尿病等症状和疾病。如果有吸烟的习惯,应该戒烟。
吃什么可以缓解更年期
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
女性想要缓解更年期的问题,可以通过饮食来调理,如含维生素E的食物、含雌激素的食物、中成药物等。一、维生素E的食物日常生活中常见的含有维生素E食物有以下几种:坚果、莴笋、猕猴桃、杏仁等,维生素E能够起到抗衰老、提升女性卵巢活性、保持体内激素平衡的作用。二、含雌激素的食物女性更年期是由于雌激素减少而导致的多种症状,可以食用一些含雌激素的食物,如黄豆、豌豆、豆浆等豆制品,在提高雌激素的同时,还能改善内分泌问题。三、中成药物中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。可以服用日常比较受患者青睐的同仁堂坤宝丸,能够有效治疗因肝肾阴虚引起的月经紊乱、 潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒等症状,安全性高,且无毒副作用,适合更年期女性服用。
吃什么食物会缓解更年期综合征
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。时期要调整好心态,坦然面对,积极参加户外活动,坚持锻炼身体,坚持补钙,家人也要理解和宽容,症状严重时可以遵医嘱用药。
更年期吃什么好更年期的饮食
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
更年期的女性出现心烦意乱、焦虑、不安,出虚汗、缺钙、抑郁、月经紊乱、闭经等相关的症状。在饮食上首先要多吃五谷杂粮,避免吃甜食。适当的补充钙剂可以多吃豆制品、乳制品、蛋类等。同时要补充雌激素,更年期主要是由雌激素水平急速下降,所引起的一系列症状。可以多吃一些蜂蜜,黄豆,蜂花粉,苹果,草莓等含有雌激素量比较多的。
更年期吃什么水果好
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
更年期的时候适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以帮助,缓解女性更年期的不适症状,补充营养,能够有效转化维生素,可以提升肌肤的修复能力。所以女性在更年期的时候,这些水果是不错的选择。
更年期烦躁易怒吃什么药
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内科 首都医科大学附属北京地坛医院 三级甲等
更年期的女性容易出现情绪方面的问题,容易烦躁易怒,可以服用一些补益药进行改善,市面上很多补益药吃了以后效果一般,还容易上火。因此选择一款功效好的补益药很重要,龟甲胶对于更年期的女性来说就是很好的补品。选择龟鹿药业的龟甲胶,因为它是千年传承的动物精华、滋阴强骨原药。其中富含17种人体必需的氨基酸,含有大量蛋白质、多肽、多种酶等营养物质,还含有多种微量元素。特别适合有情绪烦躁、精神不佳的更年期女性。如果气血不好,脸色差,选择龟鹿药业的龟甲胶也是很好的,龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区,它还有滋补肝肾,补气血,延年益寿的效果。服用后不会出现上火的情况,早上起来就可以冲调一杯,方便快捷。也可以在医生指导下,加用中药缓解更年期症状。更年期女性需要保持心情愉快,避免情绪焦躁,避免压力过大,适当增加室外活动,对于症状的缓解是很有好处的。
更年期综合症吃什么食物缓解
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
这种情况下可以多吃一些大豆或大豆制品,这些豆制品里富含着异黄酮,而这些物质可以补充人体的雌性激素,因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物,这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
女人想要推迟更年期吃什么延缓
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妇产科 北京医院 三级甲等
女性中老年以后,卵巢功能会有不同程度的衰退,这跟遗传和内分泌激素有关系。平时不要熬夜,适当锻炼,肥胖适当减肥,过度肥胖是影响卵巢功能的,平时可以多吃些豆类食物,和含雌激素多的食物。如蜂蜜,豆浆等,保持良好的心情,可以延缓衰老。
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女性想要改善更年期问题,可以吃一些含钙、铁的食物、维生素高的食物、中成药物等,都是不错的选择。一、含钙、铁的食物女性可以多吃一些海带以及紫菜,海带和紫菜中含有的钙质以及铁元素较多,能够补充更年期期间的身体需求,舒缓压力。二、维生素高的食物生活中最为常见的就是新鲜的水果,如苹果、橘子、樱桃等,这一类富含维生素的水果,不仅可以改善女性的激素以及肤质,还能够起到延缓衰老的作用。三、中成药物也可以服用一些中成药物来进行改善,中医把更年期综合征归属“绝经前后诸证”范畴,本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状,因此可服用滋补肝肾的药物调理,如同仁堂坤宝丸,是由何首乌、白芍、赤芍、当归、枸杞子等二十三味中药组方制成的丸剂,能够起到滋阴养血、补益肝肾、安神敛汗等作用。
如何缓解更年期潮热吃什么可以改善潮热
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
更年期潮热可以给予口服中成药物,可以起到改善的作用。但是,如果出现潮热的症状大多数因为雌激素降低所致,所以激素的补充治疗针对于潮热的改善是有效的治疗方法。要注意养成良好的生活习惯,按时休息,不要熬夜,保证充足睡眠。注意放松心情,避免压力过大和情绪波动。
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