问题分析:一般情况下,30岁属于中青年,正常收缩压应该在90-130mmhg,舒张压应该在60-85mmhg。具体内容如下:收缩压在130-139之间,舒张压在85-89之间属于血压偏高。达到或者超过140/90mmhg属于高血压。不过需要注意,血压测量应该休息10分钟以上,如果出现了疼痛,发烧等情况,或是因为压力大,没有足够的睡眠,都会引起短暂的血压上升。患者可根据年龄及身体状况选择慢跑、步行骑车、游泳等,一般每周5~7次,每次20~60分钟。