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13岁小孩子如何减肥

身边有13岁小孩想要减肥,不知道用什么方式减肥,想了解一下应该如何减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:13岁小孩子的减肥方法,建议运动锻炼加上合理的饮食,提倡健康减肥,方法如下:
第一、每天坚持至少一个小时的有氧运动锻炼,例如慢跑、跳舞、做操、跳绳等,促进体内脂肪代谢,加快皮下脂肪的消耗,促进减肥,同时可以增强体质,提高免疫力。
第二、合理的调整饮食结构,例如每天要以清淡、低脂肪饮食为主,多进食一些含有维生素和矿物质成分的食物,尽量减少高热量饮食的摄入,保证营养均衡,促进更好的减肥。

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13岁小孩子如何减肥
王玉玮 主任医师
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13岁小孩子的减肥方法,建议运动锻炼加上合理的饮食,的方式进行减肥。具体内容如下:1.运动锻炼:13岁小孩子减肥需要每天坚持进行运动,例如慢跑、跳舞、做操、跳绳等,可以促进体内脂肪代谢,加快皮下脂肪的消耗,有助于帮助减肥,同时还能增强体质,提高身体免疫力。2.饮食:13岁小孩子减肥需要合理的调整饮食结构,保持饮食清淡,宜以低脂肪、高蛋白的饮食为主,尽量避免高热量饮食的摄入,保证营养均衡,能够更好的促进减肥。
如何减肥
王玉玮 主任医师
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应该多运动,每天应该去户外运动,要坚持,多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的,不要过于担心的。要控制饮食,不要吃油腻的食物,吃平时要多运动,长久的坚持,练练瑜伽,跳舞,保证睡眠养成良好的生活习惯。
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十岁小孩可以通过改善饮食、运动等方式来减肥,具体分析如下:1.改善饮食:十岁小孩可以通过控制饮食来减肥,平时的饮食以清淡、易消化为主,如水果、蔬菜,可以适当喝纯牛奶和酸奶,不要吃高热量、高脂肪的食物,比如爆米花、汉堡、炸鸡、巧克力。2.运动:十岁的孩子可以采取运动的方式进行减肥。家长可以利用孩子上下学的时间,让孩子走路、慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等。
小孩太胖如何减肥
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
孩子发胖的原因都是热量摄入超标,平时运动量太少,特别是肉类食物吃得非常的多,如果不太喜欢吃蔬菜的话,孩子会变得越来越胖。平时少给孩子吃肉类食物,要带着孩子多参加户外活动。
小孩子减肥方法
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩子减肥的方法无外乎来源减少和消耗增加。来源减少,首先,注意食物的性质,比如油炸或者碳酸饮料等,特别长肉的不能吃,但是小孩饿,建议吃粗粮纤维,比如红薯、蔬菜,少沾油,千万不能喝剩油的汤饭。然后适当的进行合理的运动。
小孩子怎么减肥
王玉玮 主任医师
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孩子们不要故意减肥。如果特殊的体重影响了正常生活,那么控制。饮食中应该做的就是全面均衡的营养。当肉和蔬菜搭配良好时,孩子们应该吃得越来越少,不要吃得过多。晚上,孩子们应该少吃,少吃零食。
小孩子怎样减肥最有效
卢成瑜 主任医师
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一般情况下,不存在最有效的说法,控制饮食、适量运动等是小孩子减肥较为有效的方法。小孩子肥胖通常是食用大量高热量、高脂肪的食物造成的,因此,小孩子减肥可以通过减少高热量、高脂肪食物的摄入、增加高蛋白、高纤维素的食物摄入来实现,如少吃巧克力、薯片、冰淇淋等食物,多吃鱼、虾、笋、黄瓜等食物。此外,小孩子可以适量增加运动量,如踢球、打羽毛球等,来增加热量消耗,有助于小孩子减肥。
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宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
13岁小孩子的减肥方法应以运动减肥和减少饮食为主。建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于体重的管理。
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鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行治疗,也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口,把多余的脂肪和组织,及时抽吸出来,达到比较好的瘦身以及减肥的效果,做完手术之后要做好局部的清洁和护理工作,不可以抓挠和按压局部的皮肤,以免引起感染。很可能就会对自身的健康状况造成不利的影响,在日常生活当中也要适当的休息,适当的饮食。
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路会 副主任医师
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减肥可以通过运动的方法进行治疗,另外也可以通过抽脂手术的方法进行改善。在减肥的过程中可以适当的做一些有氧运动,比如蹬自行车或者游泳能够起到燃烧脂肪的效果,有助于减肥的作用,如果身体过度的肥胖,也可以到正规的医院,通过抽脂手术的方法达到减肥的效果,在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而起到瘦身的效果。在日常生活中,饮食上要有所控制,尽量不要吃高脂肪的食物,要少食多餐。
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