首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥期间吃什么水果不发胖

我这两年胖了不少,但又不想运动减肥,只能靠吃,请问减肥期间吃什么水果不发胖
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:在减肥的时候,可以吃一些低糖低脂肪的水果,比如柠檬,香蕉等。
柠檬中含有丰富的柠檬酸,卡路里含量很低,对人体的卡路里也有一定的帮助。柠檬含有丰富的维生素C,在减肥的时候可以适当的食用柠檬。香蕉富含纤维质,维生素,果胶,钾等。在减肥的时候多吃一些香蕉,可以帮助肠胃蠕动,帮助消化道中的垃圾和毒素。

展开全部
相关推荐
大姨妈期间吃什么水果减肥
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
大姨妈指月经,通常情况下,月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下:水果虽然不是高热量的食物,但是糖分含量是比较高的,往往会导致身体内的脂肪很难被分解,所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果,并且尽量避免减肥,否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量,增加消耗量来实现。
吃什么水果减肥最快
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥首先要限制高热量事物的摄入,戒烟戒酒,夜生活不要太丰富,最好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥,但是所有的这些水果最好是加热了再吃,没有加热的条件至少也要常温,冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。
吃完火锅吃什么水果减肥刮油
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃完火锅通常可以吃猕猴桃、葡萄、梨子等水果减肥刮油。1.猕猴桃:猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素,可以促进胃肠道蠕动,起到一定的减肥刮油作用。2.葡萄:葡萄是一种常见的水果,富含维生素、矿物质等营养成分,可以润肠通便,帮助减肥刮油。3.梨子:梨子营养丰富,主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分,有降火、清心、润肺、化痰等功效。而且梨子含有大量水分,可以解油腻,起到减肥刮油的效果。
宫寒减肥吃什么水果好
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
宫寒减肥可以吃平性水果,像番石榴,百香果,菠萝,苹果以及葡萄就非常不错,比较温和,不会对宫寒女性的身体造成不利的影响,可以适当的吃温性水果,可以达到补虚驱寒作用,让身体的能量充足,代谢的速度变得更快,也可以增加身体所需要的热量。
关于减肥期间三餐吃什么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥的人群要遵守,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,午餐可以以米饭为主,但是注意不要使用过多的米饭,晚餐吃一些水果蔬菜,适量运动。尽量不要吃热量过高的食物,不要吃油炸的食物,也不要吃过甜的食物,可以多吃一些粗粮杂粮,多吃一些大豆制品,每餐吃到七分饱,同时要积极的进行锻炼加强运动量。
减肥期间吃什么
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间吃什么水果不发胖
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
在减肥的时候,可以吃一些低糖低脂肪的水果,比如柠檬,香蕉等。柠檬中含有丰富的柠檬酸,卡路里含量很低,对人体的卡路里也有一定的帮助。柠檬含有丰富的维生素C,在减肥的时候可以适当的食用柠檬。香蕉富含纤维质,维生素,果胶,钾等。在减肥的时候多吃一些香蕉,可以帮助肠胃蠕动,帮助消化道中的垃圾和毒素。
减肥期间吃什么水果和蔬菜好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以多吃点香蕉,苹果,香蕉能够促进肠道的蠕动,苹果的热量非常低,同时还含有充足的维生素,还可以多吃柚子,柚子当中含有的膳食纤维和维生素也是比较充足的蔬菜类,可以多吃冬瓜和黄瓜,黄瓜能够有效地抑制糖分转化为脂肪。
减肥期间可以吃什么水果
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间一般可以吃苹果、猕猴桃、火龙果等水果。具体内容如下:1.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,改善减肥期间肠道蠕动减慢的现象。2.猕猴桃:中医认为猕猴桃味酸、甘,性寒,有解热、止渴、健胃、通淋等作用,在减肥期间吃有排湿、缓解消化不良的效果。3.火龙果:火龙果味甘、性平,有清热凉血、通便利尿的功效,并且其含有大量的水溶性纤维,可以润肠通便,将体内多余脂肪和毒素排出体外。
减肥期间能吃什么肉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。
常见科室