问题分析：m字头可能是秃顶的前兆，可能跟饮食不当有关，也可能是长期熬夜所引起的。
1.饮食不当：如果经常吃油腻、太甜的食物，比如炸串、炸鸡柳、糖果等，可能会导致体内代谢紊乱，从而出现脱发严重，甚至秃顶的情况，所以M字头可能是秃顶的前兆。可以通过饮食进行调理，多吃富含蛋白质以及富含铁质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨汤、黄豆等，可以补充身体所需要的营养元素，在一定程度上能够促进毛发生长。
2.长期熬夜：长期熬夜可能会导致毛囊供血不足，从而出现头干枯、毛躁等症状，甚至会出现脱发严重、秃顶的现象。因此要合理安排作息时间，注意多休息，保证足够的睡眠，必要时也可以及时到正规医院的皮肤科，通过激光治疗的方式进行改善，能够使局部的温度升高，有利于血液循环，促进毛囊细胞的活跃性，从而加快毛发的生长。
