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产后多久可以做盆底肌训练

我生完宝宝以后，一直觉得得自己的骨盆有一点点的变大，听说可以做盆底肌训练，请问产后多久可以做盆底肌训练？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李立杰副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等中南大学湘雅三医院

问题分析：目前一般认为女性可以在产后6周后进行盆底肌训练。
女性在分娩的时候会导致盆腔及肌肉韧带发生松弛，可以在产褥期结束后，也就是产后6周后进行盆底肌训练，这时女性的身体经过休养基本恢复正常。女性做盆底肌训练能够促进恢复盆底肌弹性及力量的恢复，减少子宫、膀胱等脏器发生脱垂的风险，改善尿***的情况。
建议女性在进行产后修复的时候要在专业医生的指导下进行，以免活动太早或方法不当对身体造成不必要的损伤。

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产后多久可以怀孕

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后等到一年-两年之后可以怀孕。如果是顺产，一年之后才会怀孕，顺产对于产妇的影响比较少，可以等到孩子断奶之后再怀孕，这对于产妇身体的康复和二胎的发育比较有益。如果是做了剖腹产，一般需要两年左右的时间，然后再怀孕，避免损害健康。而且下次要做的时候，建议剖腹产，以免造成子宫破裂。建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，定期做产前检查，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等。

产后多久可以淋浴

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

一般产后三日可以淋浴，如果是做了手术，大概要七天。顺产的妇女一般在分娩三日后洗澡，因为没有显著的腹部切开不会造成伤口感染的情况，这个时间洗澡对身体没有什么坏处，但是洗澡的时候一定要注意保暖，不要着凉。如果是做了手术，那么在剖宫产之后，腹部伤口要愈合，大概要七天，因此一般要在一个星期以后再洗澡，腹部的伤口需要完全愈合，有利于身体恢复。

产后盆底肌多久能恢复

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。尽早进行锻炼，会有更好的结果。在分娩42天内，医师会对骨盆进行检查，并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗，一般在2-3个周期内进行，然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼，然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。

盆底肌产后多久可以恢复

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

产后盆底肌恢复快的需要一个月，慢的甚至可以需要半年或一年。这主要看在分娩以后是否进行骨盆以及盆底肌功能的康复训练。一般在产后一周开始要进行适当的锻炼，来增加盆底恢复的速度，同时还要注意多喝开水，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷刺激性的食物，可以多吃一些水果、蔬菜，有利于产后恢复。如果产后盆底肌恢复不佳，又未及时的进行盆底肌功能治疗，则会造成阴道松弛以及前后壁膨出的情况。

剖宫产后多久可以做盆底肌运动

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

剖宫产后超过一周就可以做盆底肌运动，一定不能长时间站立，多卧床休息，多吃一些水果蔬菜，高纤维的东西，保持大便通畅，防止出现便秘比较关键。如果盆底肌功能没有出现异常的话，可以不做盆底肌的修复。如果出现异常的话可以功能锻炼。

产后多久可以做盆底肌训练

李立杰副主任医师

妇产科中南大学湘雅三医院三级甲等

目前一般认为女性可以在产后6周后进行盆底肌训练。女性在分娩的时候会导致盆腔及肌肉韧带发生松弛，可以在产褥期结束后，也就是产后6周后进行盆底肌训练，这时女性的身体经过休养基本恢复正常。女性做盆底肌训练能够促进恢复盆底肌弹性及力量的恢复，减少子宫、膀胱等脏器发生脱垂的风险，改善尿失禁的情况。建议女性在进行产后修复的时候要在专业医生的指导下进行，以免活动太早或方法不当对身体造成不必要的损伤。

产后多久可以做盆底肌训练

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后的女性可以在6周左右，做盆底肌修复锻炼，女性由于妊娠分娩导致盆腔、肌肉韧带发生松弛，在产后两个月左右有可能恢复。在产后要遵照医嘱定期回医院复查，检测盆底肌修复情况，可以通过盆底肌功能锻炼，尽快的恢复盆底肌弹性，减少子宫以及盆腔脏器发生脱垂。

产后多久可以做脱毛

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

产后在一个月到两个月左右可以做脱毛，还需要根据身体的恢复情况判断。在产后有可能会导致身体比较虚弱，因此还需要在一个月以后才可以做脱毛，通常可以选择激光脱毛或冰点脱毛，在操作的时候也会对皮肤产生刺激性，还有可能会导致皮肤比较敏感，如果身体恢复的比较慢，需要在两个月以后才可以做脱毛。在脱毛后皮肤相对来说是比较敏感的，可以在局部涂抹一些修复凝胶，另外平时还需要穿宽松舒适的衣物。

产后多久可以做修复

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

在产后42天复查身体恢复良好无异常的现象下，产妇就可以开始做修复了，可以选择从一些温和舒缓的运动开始，比如散步、产后瑜伽、产妇健身操等，也可以借助腹带或者骨盆带来进行修复，运动时使用，休息时解开，有利于恢复，也有利于血液循环。

产后多久做盆底肌修复

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后盆底肌恢复快的最少需要一个月，慢的甚至可以需要半年或一年。这主要看在分娩以后是否进行骨盆以及盆底肌功能的康复训练。一般在产后一周开始要进行适当的锻炼，来增加盆底恢复的速度，如在床上做收缩肛门的动作等。

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