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来姨妈可以运动减肥吗

网上说,来姨妈期间运动减肥瘦得快,请问医生,来姨妈能运动减肥吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:来姨妈是指来月经。一般来说,不建议来月经的女性运动减肥。
女性来月经期间,体内激素水平变化较大,身体比较虚弱,一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平,可能会引起内分泌紊乱,从而会对正常的月经造成影响,容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外,女性月经期间运动减肥,容易导致身体中的能量被大量消耗,可能会出现乏力、头晕等症状。

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可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥,同时还有促进胃肠道蠕动,减少便秘的作用,不可以节食减肥,更不可以在月经期减肥,月经期间人体比较虚弱,免疫力较低,过度减肥容易感染疾病。
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例假期间,建议注意休息保暖,规律作息,不要进行剧烈运动,更不要为减肥节食。例假期间,女性的身体体重会因为内分泌的变化而有所浮动,在例假期间,通过运动进行减肥的效果也并不好。建议在生理期之后的2周里进行减肥,是减肥的黄金期。例假期间,建议注意休息保暖,规律作息,不要进行剧烈运动,更不要为减肥节食。
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大姨妈通常指月经。一般情况下,来月经不可以减肥,具体内容如下:月经期间,女性的身体会失去较多的鲜血,而此时女性的宫颈口又是敞开的,女性的免疫力可能会下降,很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥,比如说节食、运动等,可能会对经期造成不良的后果,从而导致经期的时间变短,甚至是突然的停经。因此,女性应避免在月经期间减肥,女性要注意食用清淡、有营养的食物。
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来大姨妈了一般可以做运动减肥,但是禁止做剧烈的运动。大姨妈期间人体免疫力比较低,不适合做剧烈的运动,可以适当的进行有氧运动,比如练瑜伽。运动减肥的速度比较慢,如果想要快速减肥可以通过激光溶脂进行减肥,通常利用激光的强烈照射能够溶解体内的脂肪,然后利用负压的原理抽取体内的脂肪,可以快速达到瘦身的效果。
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可以在月经结束的之后再做减肥治疗的就可以的,平时的时候注意做好防护的,在月经来的时候还是需要加强自身的营养,补充些维生素丰富的食物。要不会引起有月经不调的症状,或者是会引起有月经量增大等情况的。
来姨妈可以运动减肥吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
来姨妈是指来月经。一般来说,不建议来月经的女性运动减肥。女性来月经期间,体内激素水平变化较大,身体比较虚弱,一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平,可能会引起内分泌紊乱,从而会对正常的月经造成影响,容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外,女性月经期间运动减肥,容易导致身体中的能量被大量消耗,可能会出现乏力、头晕等症状。
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刘冠媛 主任医师
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姨妈期间是可以减肥的,要看选择的是哪一种减肥的方法,如果说想要吃药减肥,对身体来说伤害是比较大的,不要从平时的时候就要养成良好的生活习惯,饮食习惯,饮食当中做到少吃多餐,不要暴饮暴食,再坚持进行体育锻炼,科学的减肥方法是控制饮食加运动,月经期间是一个月之中的低谷期,也是体重自然下降的时期。再加上适宜的减肥方法,效果会更明显一些。
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一般情况下,在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,来例假时要注意多吃高热量的食品,多食用高热量、粗纤维的食品,多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等,这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里,降低脂肪生成,对减轻体重有所帮助。需要注意的是,如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
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大姨妈一般是指月经,通常情况下,月经来了不建议进行减肥,或者是口服一些减肥的药物。在月经期间,因经血下行,患者的身体比较虚弱,如果减肥或口服一些减肥的药物,可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖,建议在月经干净后减肥,一般可以适当的控制饮食,尽量少吃一些油腻的食物,同时还可以适当的做一些体育锻炼,可以每天跑步、游泳等,通过运动消耗掉多余的脂肪。
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女生来大姨妈期间可以减肥,在月大姨妈期间尽可能还是不要刻意的去减肥。大姨妈期属于女性的特殊的生理期,这期间女性体质相对比较低,身体抵抗力相对比较弱。体质差的女性在月大姨妈期间还会有痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列的症状。过度的减肥可能会对身体的健康造成一定不良影响,可以加重痛经的症状,导致腹痛、腹泻等不良后遗症。月大姨妈期间子宫盆腔处于充血的状态,滞留在体内水份比较多,体重可能比平时要重点,其实并不是真正的肥胖。建议:大姨妈期间不能做剧烈的运动,不能过度的节食,要避免饮食的不规律和过度的体育锻炼。
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