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减肥期间午餐几点吃最好

我是一个胖子,已经减肥好几周了,我想知道减肥期间午餐几点吃最好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:不存在减肥期间午餐几点吃最好的说法,减肥期间午餐在12点到下午1点之间进食较好。
在12点到下午1点之间距离早餐已经过去4-5个小时,此时胃肠道基本排空,及时进食可以保持肠胃道蠕动有规律,有助于消化吸收,保证规律进食,可以减少肠胃负担,能很好的缓解饥饿感,避免暴饮暴食导致的摄入多余的热量,维持体内各种激素的分泌正常、血糖稳定,也有助于减肥。

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减肥期间午餐几点吃最好
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
不存在减肥期间午餐几点吃最好的说法,减肥期间午餐在12点到下午1点之间进食较好。在12点到下午1点之间距离早餐已经过去4-5个小时,此时胃肠道基本排空,及时进食可以保持肠胃道蠕动有规律,有助于消化吸收,保证规律进食,可以减少肠胃负担,能很好的缓解饥饿感,避免暴饮暴食导致的摄入多余的热量,维持体内各种激素的分泌正常、血糖稳定,也有助于减肥。
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