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减肥期间可以吃虾吗

最近我长胖了很多,一直在减肥,想问问减肥期间可以吃虾吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般来说,减肥期间可以吃虾。
减肥期间虽然需要控制饮食,减少食用高糖、高脂肪以及高碳水化合物的食物,比如奶油蛋糕、曲奇饼干、红糖馒头等,但虾主要由蛋白质、氨基酸等营养成分组成,糖、脂肪、碳水化合物的含量比较少,对减肥的影响不大,所以减肥期间也可以吃虾。此外,为了加速脂肪燃烧,减肥期间还可以适当运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等。

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减肥期间吃什么
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间可以吃大蒜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,减肥期间可以吃大蒜,对减肥也有帮助。大蒜作为一种常用调味料,含有丰富的蛋白质,碳水化合物和膳食纤维等、蒜氨酸及其他原料,有提高免疫力的作用、解毒排毒等作用。在饮食中合理搭配大蒜,可有效地帮助人们达到减脂的目的。在减肥过程中,通常都能食用大蒜,不会减少减肥的效果。建议在减肥过程中应多吃清淡、易消化的食物,并且需要加强锻炼,以促进脂肪消耗。
减肥期间可以吃辣条吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
想要减肥是不可以吃辣条的。因为辣条的添加剂比较多,经常吃辣的东西还会造成胃部不适。想要减肥就应该纠正不良的生活习惯,不要吃小食品以及快餐食品,速冻食品等。饮食宜规律,粗细搭配,应该多样化,适当的多吃一些五谷杂粮类食物。
减肥期间可以吃藕吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间可以吃藕,但要适量。藕是一种热量较低的蔬菜,每100g藕含有热量约47kcal,并且藕中含有大量的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少进食量,进而有助于减肥。此外,减肥期间吃藕还可以补充身体所需的碳水化合物、维生素、蛋白质等,有助于身体健康。但需要注意的是,藕中含有大量的淀粉,过量食用可能会引起消化不良,建议要适量食用。
减肥期间可以吃排骨吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间是可以吃排骨的,但是有量的限制,每天吃排骨小于150克。排骨虽然含有丰富的蛋白质,属于是一种高热量的食物,如果进食过多容易产生热量的过剩,对减肥非常不利,减肥期间必须坚持饮食控制。
减肥期间可以吃西瓜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间可以吃西瓜,不过要注意控制好食用量。西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素A、苹果酸、瓜氨酸等营养元素,并且水分含量比较丰富,在减肥期间适当的吃一些西瓜,可以促进新陈代谢,增加尿量,并不会影响减肥的效果,是可以吃的。但是西瓜的热量和糖分也比较高,如果大量吃西瓜,也可能会导致体内的葡萄糖摄入过多,从而转变为脂肪,引起肥胖。
减肥期间可以吃西瓜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,患者在减肥期间可以适量吃西瓜。西瓜具有清热利湿、凉血解毒等作用,虽然含有较为丰富的糖分,不过减肥期间的患者可以适量吃西瓜,不用太过紧张。西瓜的热量非常低,而且含有大量的纤维素、水分,吃西瓜后能够促进尿液和大便的排泄,对体重减轻也能够起到一定的效果。不过,患者要注意的是,西瓜的性质偏寒凉,患者不可以一次性吃太多,否则容易导致肠胃受到刺激,可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
减肥期间可以吃虾吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥期间一般可以吃虾。虾是一种常见的水产品,主要包括小龙虾、皮皮虾、青虾、甜虾等,主要营养成分包括蛋白质、氨基酸、维生素等,脂肪、糖等物质的含量比较低。因此可知,在减肥期间通常可以适量吃虾,一般不会造成脂肪堆积,导致发胖,反而有助于补充蛋白质,避免引起营养不良。此外,为了帮助减肥,还需要按时运动,比如慢跑、瑜伽等。
减肥期间可以吃虾吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说,减肥期间可以吃虾。减肥期间虽然需要控制饮食,减少食用高糖、高脂肪以及高碳水化合物的食物,比如奶油蛋糕、曲奇饼干、红糖馒头等,但虾主要由蛋白质、氨基酸等营养成分组成,糖、脂肪、碳水化合物的含量比较少,对减肥的影响不大,所以减肥期间也可以吃虾。此外,为了加速脂肪燃烧,减肥期间还可以适当运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等。
减肥期间可以吃香芋吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间可以吃香芋,不过需要控制好食用量。香芋是一种比较常见的食物,含有丰富的纤维素,有开胃生津、补充营养、增强免疫力等作用,并且比较容易被人体消化和吸收,所以在减肥期间也是可以吃香芋的,适当吃一些香芋并不会影响减肥的效果。但要注意,淀粉含量较高,如果一次性吃太多香芋,也可能会出现消化不良的情况,建议要注意适量。
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