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吃白萝卜能减肥吗

我这一年长胖了一点,决定要减肥了,我想了解一下,吃白萝卜能不能减肥呢?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,吃白萝卜能够起到减肥的效果。
白萝卜是一种营养丰富的食物,含有维生素、微量元素、纤维素等营养物质,对人体有好处。并且,白萝卜的热量和脂肪含量都非常低,适合减肥患者食用,能够起到帮助减肥的作用。白萝卜中含有的纤维素能够促进患者的胃肠蠕动,起到促进排便的功效,清除体内堆积的宿便后,能够减轻患者的体重。但是患者要注意的是,白萝卜是一种凉性的食物,因此不可以过量食用,以免刺激身体,导致腹泻、腹痛。

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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
过白萝卜煮水的方法有一定的减肥作用,主要原因在于萝卜当中含有淀粉酶和粗纤维,可以起到很好的促进消化,加强肠胃蠕动的功效,这样就可以有效的改善便秘问题,因为长期便秘导致,食积腹胀,也可能会让腹部堆积肥肉,而造成肥胖。
吃白萝卜能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,吃白萝卜能够起到减肥的效果。白萝卜是一种营养丰富的食物,含有维生素、微量元素、纤维素等营养物质,对人体有好处。并且,白萝卜的热量和脂肪含量都非常低,适合减肥患者食用,能够起到帮助减肥的作用。白萝卜中含有的纤维素能够促进患者的胃肠蠕动,起到促进排便的功效,清除体内堆积的宿便后,能够减轻患者的体重。但是患者要注意的是,白萝卜是一种凉性的食物,因此不可以过量食用,以免刺激身体,导致腹泻、腹痛。
吃粉丝是否减肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃粉丝不能减肥,粉丝含的热量不高,并且还有一些矿物质,碳水化合物和膳食纤维,只能维持平日所需,减肥要通过大量运动燃烧体内的脂肪,使肌肉变得结实,来达到减肥的目的。
吃胡萝卜能帮助减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃胡萝卜可以减肥,胡萝卜中有多种维生素、氨基酸,这几种物质都是人体必需的营养物质,进入人体之后,其中的维生素可以有效平衡内分泌,缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物,例如糖类、脂肪、蛋白质,促进脂肪燃烧,可以起到减肥的作用。
吃胡萝卜能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃胡萝卜一般能减肥,但是不建议只依靠胡萝卜来减肥。胡萝卜是常见的蔬菜,其中含有维生素、膳食纤维、糖等物质,这些物质进入人体后,能够补充身体所需的营养成分,且其中的热量、脂肪比较少,一般不会导致脂肪堆积,可以达到减肥的效果。但是如果仅仅通过摄入胡萝卜来减肥,一般效果不佳,建议患者平时还要结合有氧运动的方式进行减肥,能够消耗体内的脂肪,进而有明显的效果。另外,患者平时可以摄入其他营养丰富、低脂肪的食物,如鸡蛋、虾等。
吃花粉能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃花粉通常能起到一定的减肥效果,但效果会受个人体质影响。花粉是种子植物的微小孢子堆,同时也是一种保健食品。其本身具有一定的减肥效果,主要是其中含有膳食纤维的成分,能够促进胃肠蠕动,减少甘油三酯和胆固醇,一定程度上减少血脂含量。其还具有轻身、益气、延年等效果,对维持身体健康有较多的好处。但由于个人体质影响,对身体吸收也会有影响。所以,其效果一般会因个人情况不同,产生较大差距。
吃葡萄能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃葡萄的,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能减肥,又有助于心血管健康。新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。
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内科 山东省立医院 三级甲等
不能减脂。优甲乐是一种用于治疗甲状腺机能低下的左旋LT4。甲减的病人会有明显的肥胖和肥胖的症状,使用优甲乐后会有一定的恢复和减轻的症状,但是并不是说可以作为一种药物来使用。在使用优甲乐的时候要严格按照医生的要求进行严格的监督,而甲减病人在服用优甲乐的时候,还要进行甲亢的检查。服用优甲乐时,会导致药物性甲亢,表现为心律失常、腹泻、呕吐、心绞痛、头痛、焦虑不安等。
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陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,适当吃玉米能减肥,过量吃玉米不能减肥。具体分析如下:玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米,能为身体补充多种营养,有利于增强免疫力;还能润肠通便,有利于身体的新陈代谢,从而有助于减肥。但是,玉米中含有大量的碳水化合物,还含有部分糖分,若患者过量吃玉米,热量摄入过多,可能会影响减肥,甚至可能会加重肥胖。
红薯怎样吃减肥
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可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。
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