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吃煮红薯可以减肥吗

我最近在减肥,听朋友说吃煮红薯是可以减肥的,想知道这是真的吗?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:吃煮红薯可以辅助减肥,不过要注意控制好进食量。
煮红薯中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够促进胃肠道的蠕动,适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外,煮红薯的饱腹感也比较强,在食用后可以减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。
但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担,建议要控制好食用量。

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红薯代餐一般是能减肥,可以采取抽脂手术的方式来减肥。红薯中含有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,达到辅助减肥的效果,但是减肥的效果并不是特别的理想。如果想要快速的瘦下来也可以采取抽脂手术,主要是在局部做一个切口,然后将多余的脂肪抽出来,能够快速的减肥。在做手术的时候需要有专业的医生来操作,以免产生不良的影响。
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减肥人士吃红薯叶通常可以有利于减肥。减肥人士一般通过加强体育锻炼燃烧人体多余脂肪的同时,还需要长时间控制饮食,尽量避免食用高热量、高脂肪的食物,比如火锅、冒菜、汉堡包等,尽量吃一些低脂、富含维生素的食物,比如红薯叶、芹菜等。红薯叶为旋花科番薯叶属植物,含有丰富的膳食纤维,减肥人士平时吃红薯叶可以促进肠道蠕动,加快人体的新陈代谢,一定程度上有利于减肥。
吃煮红薯可以减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃煮红薯可以辅助减肥,不过要注意控制好进食量。煮红薯中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够促进胃肠道的蠕动,适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外,煮红薯的饱腹感也比较强,在食用后可以减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担,建议要控制好食用量。
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中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,吃橘子不可以减肥,患者应适量吃橘子。具体分析如下:橘子是一种营养价值比较高的水果,含有膳食纤维、有机酸、维生素以及多种微量元素,能为人体补充多种营养,有利于增强身体免疫力。但是,吃橘子一般不能减肥,患者在平时应适量吃橘子,以免加重身体负担,甚至可能会影响身体的正常代谢,从而会对减肥效果造成不好的影响。
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陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,红薯叶可以减肥,但效果比较有限。具体分析如下:由于红薯叶中膳食纤维含量较高,患者在减肥期间适量吃红薯叶,能促进肠胃蠕动,有利于消化,还能促进身体的新陈代谢。所以,红薯叶能起到一定的减肥作用。但是,单纯只是吃红薯叶,减肥效果是比较有限的,患者还应控制饮食,并坚持运动,从而达到令人满意的减肥效果。
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减肥期间可以用薯类代替主食,因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多,而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低,减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高,具有促进胃肠蠕动,防治便秘的作用。
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