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喝豆浆能减肥吗

最近长胖了，好多衣服穿不下，想减肥，想知道喝豆浆能减肥吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈秀杉副主任医师中医科极速问诊

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：喝豆浆一般可以起到辅助减肥的作用。
豆浆的主要原料是大豆，营养非常丰富，且易于消化吸收，富含植物蛋白，还含有维生素B1、钙等营养成分。豆浆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，适量喝豆浆可以起到辅助减肥的作用。需注意，过量喝豆浆可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。
减肥期间应该控制热量的摄入，可以适当进行跑步、跳绳等运动，消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。

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每天早上喝豆浆可以减肥吗?

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

每天早上喝豆浆一般不可以减肥，通常可以通过超声吸脂术进行减肥。因为豆浆含有丰富的植物蛋白，并且维生素的含量比较丰富，能够补充身体所需要的物质，但是并没有减肥的效果，所以需要利用到超声吸脂，利用超声波的原理震碎脂肪，然后再将碎脂肪抽出来，达到短时间的瘦身目的。

喝豆浆减肥效果怎么样

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，喝豆浆的减肥效果比较好，但要避免过量喝豆浆。减肥以消耗体内脂肪、减轻自身体重为目标，通常需要综合采用控制饮食、适当运动等方法。在这个过程中，喝豆浆通常有助于减肥，并且效果比较好。因为豆浆是一种成分相对简单的传统饮品，常用黄豆、绿豆、黑豆等豆类研磨而成，热量相对较低，每100毫升豆浆的热量在31千卡左右，一般不会使减肥者摄入过多热量。此外，豆浆含有大豆皂甙、不饱和脂肪酸等物质，有助于促进体内脂质代谢，避免脂肪过度堆积，还能改善水肿情况。需要注意的是，减肥者要合理控制豆浆的饮用量，以每日饮用200-300毫升为宜，以免加重脾胃负担，避免出现腹胀、恶心、嗳气等不良反应。

喝豆浆能减肥吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

喝豆浆能够帮助患者减肥。豆浆是一种传统饮品，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆的脂肪含量、热量都比较低，不会给减肥的患者增加过多的脂肪或热量，影响减肥的效果，因此能够帮助患者达到减肥的目的。并且，豆浆含有丰富的植物蛋白、烟酸、维生素B1、维生素B2、铁、钙等营养物质，能够滋阴润燥、调和阴阳、驱寒暖胃，对人的身体有好处，减肥期间喝豆浆，也可以维持人体必需的功能。

喝豆浆能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

喝豆浆一般可以起到辅助减肥的作用。豆浆的主要原料是大豆，营养非常丰富，且易于消化吸收，富含植物蛋白，还含有维生素B1、钙等营养成分。豆浆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，适量喝豆浆可以起到辅助减肥的作用。需注意，过量喝豆浆可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。减肥期间应该控制热量的摄入，可以适当进行跑步、跳绳等运动，消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。

喝豆浆能减肥么

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

喝豆浆通常不能减肥，可以通过抽脂手术减肥。豆浆里面含有的营养物质比较全面，比如含有大量的蛋白质，适量喝一些能够补充人体所需要的营养物质，但并不能减肥。若身体比较肥胖，可以选择抽脂手术减肥，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的，效果比较理想。

喝无糖豆浆能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥人士喝无糖豆浆一般不能减肥，但是有助于减肥。减肥人士如果想要取得不错的减肥效果，每天坚持运动的同时，还需要控制饮食，应避免食用含糖量高、高脂肪的食物，比如蛋糕、汉堡包、火锅等。无糖豆浆一般指没有添加任何糖分的豆浆，所含有的热量和脂肪都很低，减肥人士喝无糖豆浆虽然不能减肥，但是由于所摄入的糖分较少，加上喝完无糖豆浆后容容易产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入，通常有助于减肥。

喝五谷豆浆能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，喝五谷豆浆是有助于减肥的，但要注意选择饮用方式。缺乏运动、食量过大等因素可能引起肥胖，通常可以通过限制热量摄入、提高身体消耗等方法来减重、瘦身。对于饮用者而言，五谷豆浆通常是有利于减肥的。因为五谷豆浆是由多种粗粮研磨而成的饮品，通常包括黄豆、玉米、荞麦等原材料，这些材料的热量相对较低，一般不会直接导致饮用者摄入超过身体需求量的热量，通常不会严重影响减肥效果。此外，五谷豆浆含有植物蛋白、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能够为饮用者补充身体所需要的能量，防止机体基础代谢大幅下降。需要注意的是，饮用者要避免过量饮用五谷豆浆，也尽量不要在五谷豆浆中增加过多糖分，以免导致其热量升高，防止加重脾胃运化负担，避免影响脂肪的分解与代谢。

减肥喝豆浆还是牛奶好

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥喝脱脂无糖牛奶比较好。豆浆和牛奶都属于富含蛋白质的食品，但都含有一定的脂肪，不过脂肪的含量不是很高，属于减肥食品。豆浆中的脂肪不宜分离，牛奶中的脂肪和糖则容易被分离，脱脂无糖奶粉属于理想的减肥食品。如果是普通牛奶，和豆浆则没有明显的差别，都可以食用，但应该限制摄入的量，牛奶每餐不宜超过250毫升，豆浆不宜超过500毫升。

减肥可以喝豆浆吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

喝豆浆是可以减肥的。豆浆含有丰富的蛋白质，矿物质以及大量的膳食纤维。能够起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便。常喝豆浆对身体是有很多好处的，既能增加营养，又有利于减肥。特别在晚餐喝些豆浆。

减肥期间喝豆浆可以吗？

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

减肥期间喝豆浆一般是可以的，但是尽量不要喝的太多。在喝豆浆的时候可以喝一些无糖的豆浆，一般不会影响到减肥的效果，因为豆浆的热量通常是比较低的。如果身体过度的肥胖也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法，把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。

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