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168减肥法是什么意思

我听说168减肥法的减肥效果比较好，请问168减肥法是什么意思？

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陈秀杉副主任医师中医科极速问诊

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：通常情况下，168减肥法是指在8个小时内吃完一天的食物。
168减肥法即每日用餐时间控制在8小时内，其余16个小时内不吃东西，这个阶段由于没有食物的摄入，身体的活动需要足够的能力，就会开始消耗身体的脂肪，从而达到减肥的目的。
需要注意的是，减肥期间还是需要尽量少吃高热量、油腻的食物，坚持适量运动，有利于身体恢复。

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减肥反弹是什么意思

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

减肥反弹的意思通常就是再次出现肥胖的情况，有可能会影响到减肥瘦身的效果。如果身体比较肥胖，一般是由于遗传因素所导致的，还有可能是不良的饮食结构或者是缺乏运动锻炼的原因，可以通过运动锻炼的方法减肥，另外还要改善饮食结构，必要时可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够达到立竿见影的减肥瘦身效果，另外平时还要合理的控制饮食，避免导致体重反弹。平时还要改善饮食结构，尽量避免一些含脂肪以及热量比较高的食物，以免导致局部的脂肪堆积。

减肥平台期是什么意思

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

减肥平台期一般就是在减肥期间处于瓶颈期，体重并不会继续下降。通常在进入减肥平台期后，坚持进行运动的以及改善饮食，但是体重不会出现下降的情况，一般属于正常的现象，不需要过于紧张。如果个人的身体特别的肥胖，也可以选择注射溶脂针的方法进行减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥，另外在减肥的时候，还需要选择正规的大型医院。平时还要注意饮食清淡，最好不要吃一些具有刺激性的食物，以免影响到恢复。

减肥期间尿酮三个加号是什么意思

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥期间检查尿酮(3+)号是指尿中存在大量酮体，体内脂肪代谢的酮体从肾脏排出。酮体升高显示脂肪代谢增加，体内的碳水化合物利用程度减少，表示在控制自己的主食量过于严格，体内出现了代谢紊乱。

168减肥法是什么意思

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，168减肥法是指在8个小时内吃完一天的食物。168减肥法即每日用餐时间控制在8小时内，其余16个小时内不吃东西，这个阶段由于没有食物的摄入，身体的活动需要足够的能力，就会开始消耗身体的脂肪，从而达到减肥的目的。需要注意的是，减肥期间还是需要尽量少吃高热量、油腻的食物，坚持适量运动，有利于身体恢复。

定向减肥是什么意思

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

定向减肥是在身体外部涂抹燃烧脂肪的产品，帮助堆积脂肪去除。定向减肥是一种在身体外面涂抹含有燃烧成分的产品涂抹以后，可以促进体内皮下脂肪燃烧，从而帮助多余组织去除掉，从而转化成水和二氧化碳，随着自身代谢排出，达到瘦身效果。不适合多种人群使用，可以选择穴位减肥，达到减脂瘦身效果。

复合片减肥是什么意思

卿勇副主任医师

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复合片减肥一般是指药物减肥的意思，可能会对身体产生比较大的伤害。任何减肥产品当中都含有一定的激素物质，如果盲目使用复合片减肥，可能会对身体健康产生影响，还有可能会出现腹泻以及腹痛等不良反应，所以减肥最好选择科学的方法，比如控制饮食或者运动等，尽量不要盲目使用市面上的减肥产品。如果想要快速减肥还可以选择抽脂的方式，能够将皮下多余的脂肪进行吸出，也可以达到减肥的效果。

复合片减肥是什么意思

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

复合片减肥是一种减肥方式，能够达到快速减肥的目的。复合片减肥当中含有比较丰富的维生素和矿物质，并且微量元素也是比较多的，在减肥的过程当中补充一些，能够帮助改善，由于过度节食所造成的营养不良，但是不可以盲目的服用，因为服用过之后有可能会产生一些不良反应，也有可能会出现食欲被抑制的情况，容易发生厌食，并且还有可能会造成体重反弹。尽量选择一些安全性较高的措施来进行减肥，比如坚持运动。

减肥不吃碳水是什么意思

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常减肥不吃碳水是表示避免进食碳水化合物，具体内容如下：采取饮食调整和运动锻炼的方式相结合，能帮助患者较快、较好地达到减肥目的，而部分患者存在减肥不吃碳水的说法，是因为碳水化合物中含有较高的热量，认为通过避免进食碳水化合物可以更好的减肥，但是这种减肥方式是不健康的，因为在减肥期间需保证膳食结构合理才能健康减肥，避免机体状态受损，因此建议患者注意适量摄入即可。

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一般情况下，减肥基数是减肥时的初始体重，该数值与身体质量指数基本等同。在减肥时，减肥者通常需要记录初始体重，明确自身的减肥基数，从而根据自身情况设置减重目标。在对减肥基数进行评估时，其参考意义通常等同于身体质量指数。因此，减肥者可以采用体重（公斤）÷身高（米）^2的公式来计算身体质量指数。如果结果超过24，但低于28，通常表示身体的脂肪层较薄，减肥基数则相对较小。但是，如果身体质量指数达到28及以上，则说明减肥者较为肥胖，减肥基数比较大。

减肥减的是水分是什么意思

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通常情况下，减肥减的是水分，是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质，但是水分代谢速度会比脂肪快，减肥减的是水分，是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主，体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行，才会逐渐燃烧脂肪，达到有效减肥的目的。在日常生活中，减肥应该合理锻炼，比如跑步、打球、练瑜伽等，配合清淡和合理的饮食，不能盲目节食。

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