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吃土豆是减肥还是增肥

我很喜欢吃土豆,可朋友说吃了可能会增肥,请问吃土豆是减肥还是增肥
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。
土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。
建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。

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吃土豆能减肥还是增肥
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
吃土豆并不能够达到减肥和增肥的效果,如果身体比较胖,可以通过抽脂的方法进行治疗。土豆里面含淀粉量比较高,吃了之后并不能够达到减肥的效果,但是也很难起到增肥的作用,如果有肥胖的现象,一般可以通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,能够使身材变得更加完美。
土豆是减肥的还是增肥的
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
土豆通常对于减肥能够起到很好的辅助作用,但是不能够一次性吃得过多。土豆中含有大量的膳食纤维,从而对于减肥会起到一定的辅助效果,但是土豆中的淀粉含量比较的高,如果一次性食用的过多,有可能会导致增肥的作用,所以在使用的时候一定要适量,另外单纯的使用食疗的方式减肥,效果会比较的缓慢,如果想要快速的达到瘦身的目的,还需要通过抽脂手术的方式干预。在做完手术后,不能够做过于剧烈的运动,有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
吃豆腐减肥还是增肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的人,适量吃豆腐可以辅助减肥。减肥期间,需要控制食量,也要控制油脂、热量的摄入,豆腐脂肪含量较低,适合减肥的人食用。而且豆腐具有生津润燥、清热解毒、帮助消化的功效,可以减少身体脂肪堆积,一定程度上能起到减肥的功效。除了要注意饮食外,减肥的人还需要采取其他减肥方式,如太极拳、五段锦等运动,或针灸、按摩、熏蒸等中医疗法,也能起到减肥的效果。
吃芒果减肥还是增肥
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
吃芒果一般对减肥是没有作用的,但也不会引起增肥的情况。芒果属于水果,里面含有丰富的维生素和碳水化合物,可以补充身体的营养,不会导致身体变胖,但是对减肥也是没有效果的。减肥可以采用光纤溶脂的方法进行减肥,光纤溶脂是利用等离子光热溶解身上脂肪,脂肪会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外。
吃南瓜减肥还是增肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
适量吃南瓜减肥,过量吃南瓜是增肥。南瓜本身有降低血糖和促进胰岛素分泌的作用,热量很低,含有大量的膳食纤维,可以有效的促进肠道蠕动,有助于排便。排出代谢废物,并且增强新陈代谢,帮助脂肪的分解,所以适量进食是可以帮助减肥的。因为南瓜所含糖分比较多,过多的摄食之后,如果缺乏适量的身体锻炼,这些糖分所带来的能量就会被堆积,导致发胖。
吃南瓜减肥还是增肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃南瓜是减肥不是增肥,南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维,吃了南瓜之后会产生很强的饱腹感,不仅可以帮助控制热量摄入,也能够促进肠道消化,帮助排便排出毒素,因此可以起到减肥的效果。
吃南瓜子减肥还是增肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
如果偶尔少量地吃南瓜子,有一定的减肥作用,但是如果长期大量地吃则可能会增肥。南瓜子的营养价值较高,富含蛋白质、维生素E、脂肪等营养物质,还含有膳食纤维、钠、钾等,可以在一定程度上补充身体所需的营养物质,为机体活动提供能量,还能促进胃肠道蠕动,增加饱腹感。如果只是偶尔适量吃,通常有一定的减肥作用;但是如果长期大量地吃,可能会使脂肪堆积在体内,导致增肥。日常生活中,要保持规律作息,早睡早起,避免熬夜,还要适当参加运动,如游泳、跳绳等,有利于燃烧脂肪,降低体重。
吃桑葚会增肥还是减肥
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
桑葚有减肥的功效,但是如果吃太多会导致增肥。正常情况下食用桑葚并不会增肥,还能在一定程度上起到减肥的效果,因为从中医的角度来说,桑葚味道酸甜,具有开胃、促进消化的功效,可帮助食物的消化与吸收,减少脂肪的囤积。若是过多食用桑葚的话,那么会导致热量摄入过多,引起大量热量囤积在体内,不能完全被吸收,从而转化为脂肪囤积,导致肥胖的情况。建议尽量中午吃,或者是早晨吃比较适合,晚上不建议吃桑葚,因为晚上吃含糖量高的食物有可能会影响减肥的效果。
吃土豆是减肥还是增肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。
豆浆能减肥还是增肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
豆浆是可以减肥的。因为豆浆里面富含一些大豆皂苷和一些脂肪酸,是可以分解自己体内的胆固醇,可以促进脂质代谢,使皮下脂肪不易积累,豆浆是一种高纤维食品,能增强胃肠蠕动,解决便秘问题,豆浆有利尿、出汗的作用。如果在减肥期间多吃利尿剂和出汗的食物,不仅可以减少水肿的机会,而且可以带走部分卡路里。
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