首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

腹式呼吸可以瘦肚子吗

我平时坐得比较久,肚子上的赘肉比较多,腹式呼吸可以瘦肚子吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:腹式呼吸一般指腹式呼吸法。通常情况下,腹式呼吸法可以瘦肚子。
腹式呼吸法是指吸气时,吸入的空气挤压内脏后让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹向内部,内脏又将横隔膜向上推的方法。一般腹式呼吸法可以瘦肚子,能够给予腹部肌肉适合的运动量,促进局部脂肪的燃烧,从而达到瘦肚子的效果,同时还可以增加肺活量。
如果腹部的赘肉过多,可以去正规医院进行光纤溶脂。该方法主要是利用等离子光热溶解技术将局部多余的脂肪溶解,并促使脂肪细胞液化,从而随着新陈代谢排出体外,最终达到瘦肚子的目的。

展开全部
相关推荐
腹式呼吸可以治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
腹式呼吸不能治疗失眠。继续深呼吸反而会影响睡眠。因为生活也是由大脑皮层有意识地控制的结果。临床上治疗失眠的常用方法如下:1.保持良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,睡觉前不要喝浓茶或咖啡,不要看会引起情绪波动的电影。2.精神放松,不要过度紧张,特别注意长时间精神压力大的患者,必要时最好去精神心理学系进行必要的心理咨询。3、睡眠环境不好的话,最好改善睡眠环境。4.对于长期顽固性失眠患者,建议进行神经内科诊疗,可以口服镇静安眠药。
腹式呼吸能减肚子吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
腹式呼吸是可以减肚子,腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹。腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉,挤压内脏后腹部膨胀起来,呼出空气后内脏将横膈膜向上推。
腹式呼吸治失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
腹式呼吸不能治愈失眠。一般来说,男性以腹式呼吸为主,女性以胸式呼吸为主。无论是哪种呼吸方式,对失眠都没有影响。失眠主要是一种神经系统疾病。失眠可能是由神经衰弱、过度精神紧张或大脑思维过度活跃引起的。目前,失眠的绝对原因还不是很清楚。如果患者有失眠,可以服用药物帮助入睡,比如舒乐安定或安定片。睡觉前不要想得太激动或紧张。有规律的休息和良好的睡眠习惯可以缓解失眠。
腹式呼吸的好处和坏处
何洁 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
腹式呼吸有诸多好处,没有不良的作用。能减低肺部感染,尤其可降低患肺炎的可能。扩大肺活量,改善心肺功能。腹式呼吸可使胸廓得到最大限度的舒张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。
腹式呼吸的好处是什么
何洁 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
能扩大肺活量,改善心肺功能。减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能,它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。
腹式呼吸的好处是什么?
何洁 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
腹部呼吸能增加肺活量,提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔达到最大程度扩张,肺泡会收缩,吸进更多氧气,增加呼吸能力,增加肺活量,降低心肺疾病。降低肺部感染,降低发生肺炎机率,有利于老年肺气肿及呼吸系统疾病恢复。具有调理脾胃、疏肝利胆、促进胆汁分泌等作用。对慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促进肠道蠕动,预防便秘,加快毒素排除,降低肠道细菌生长。
腹式呼吸法能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,腹式呼吸法能减肥,但减肥效果比较有限,一般表现不明显,具体分析如下:腹式呼吸法是指在呼吸过程中,吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩,呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉,可以辅助减肥,但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼,在日常生活中还应合理饮食,这样才能达到减肥的目的。
腹式呼吸可以降压
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
腹式呼吸可以降压是真的。腹式呼吸的做法,仰卧于床上双手轻轻交叉于腹部,并且手配合着呼吸一边有意识的上下滑动,呼气时腹部凹陷手下滑,吸气时腹部上抬手滑,一边慢慢的呼吸开始练习时每分钟可呼吸七到八次。慢慢习惯以后吸气后可稍微屏住呼吸,呼吸次数也可逐渐减少到每分钟四到五次,如果能坚持每天早晚各做一次,每次做五分钟连续两到三个月后收缩压就可下降。
腹式呼吸可以瘦肚子吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
腹式呼吸一般指腹式呼吸法。通常情况下,腹式呼吸法可以瘦肚子。腹式呼吸法是指吸气时,吸入的空气挤压内脏后让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹向内部,内脏又将横隔膜向上推的方法。一般腹式呼吸法可以瘦肚子,能够给予腹部肌肉适合的运动量,促进局部脂肪的燃烧,从而达到瘦肚子的效果,同时还可以增加肺活量。如果腹部的赘肉过多,可以去正规医院进行光纤溶脂。该方法主要是利用等离子光热溶解技术将局部多余的脂肪溶解,并促使脂肪细胞液化,从而随着新陈代谢排出体外,最终达到瘦肚子的目的。
腹式呼吸能缓解慢阻肺气喘症状
张永明 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
腹式呼吸能缓解慢阻肺气喘的症状,方法是使用鼻子吸气,然后口唇缩小之后呼气,呼吸的时间可以达到4-6秒,呼吸的力度,可以做测试,距离大概15-20cm的蜡烛,可以让蜡烛熄灭力度就可以了。
常见科室