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减肥可以吃胡萝卜吗

我比较胖,不自信,正在调节饮食减肥,请问减肥可以吃胡萝卜吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,减肥可以吃胡萝卜,不会导致发胖。
胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物,含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜,热量很低,适量吃不会导致发胖,还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多,否则容易出现皮肤发黄的情况,此时要多喝水促进色素的新陈代谢,同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。

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胡萝卜减肥一周瘦10斤吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
胡萝卜含有丰富的膳食纤维,明显增加胃的饱腹感,促进新陈代谢,加速胃肠蠕动,促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素,有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用,从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低,糖分少,脂肪含量也不高,可以水煮吃,胡萝卜汁和效果都挺好,一周可减轻体重10斤。
吃胡萝卜能帮助减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃胡萝卜可以减肥,胡萝卜中有多种维生素、氨基酸,这几种物质都是人体必需的营养物质,进入人体之后,其中的维生素可以有效平衡内分泌,缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物,例如糖类、脂肪、蛋白质,促进脂肪燃烧,可以起到减肥的作用。
吃胡萝卜能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃胡萝卜一般能减肥,但是不建议只依靠胡萝卜来减肥。胡萝卜是常见的蔬菜,其中含有维生素、膳食纤维、糖等物质,这些物质进入人体后,能够补充身体所需的营养成分,且其中的热量、脂肪比较少,一般不会导致脂肪堆积,可以达到减肥的效果。但是如果仅仅通过摄入胡萝卜来减肥,一般效果不佳,建议患者平时还要结合有氧运动的方式进行减肥,能够消耗体内的脂肪,进而有明显的效果。另外,患者平时可以摄入其他营养丰富、低脂肪的食物,如鸡蛋、虾等。
胡萝卜热量含量高吗减肥人士可以吃胡萝卜吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
胡萝卜的热量不算很高,一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡,是成年人每天所需热量的百分之一,所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的,也是非常适合的减肥食物。
胡萝卜蒸着吃减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低,而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动,并且可以改善食欲,对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。
减肥可以吃醋吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
减肥可以吃胡萝卜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,减肥可以吃胡萝卜,不会导致发胖。胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物,含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜,热量很低,适量吃不会导致发胖,还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多,否则容易出现皮肤发黄的情况,此时要多喝水促进色素的新陈代谢,同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。
减肥可以吃煎饼吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间是可以吃煎饼的,因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的。因为粗粮含有大量的膳食纤维,营养丰富,含的热量脂肪比较低,有助于消化,而且促进肠蠕动,有利于排便,更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼,饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物。
减肥可以吃青萝卜吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间是可以吃青萝卜的,因为萝卜含有丰富的维生素以及矿物质和膳食纤维所含的热量不高,能够促进肠蠕动,有利于排便,而且能起到助消化等功能。萝卜既可以生吃,也可以熟吃。
减肥可以吃什么肉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
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